运动一小时不出汗能减肥吗

出汗能减肥吗 经常流汗不能减肥。

原因：人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是;1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降;。

人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。

所以说，经常流汗减掉的只是身体里的水分，而不是肥肉。

注意事项：生活中很多人都会认为汗还是少出为妙。

炎热的夏天，有些人整天呆在空调房间里，使汗腺机能处于不变的状态，其适应能力会大大降低。

汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转。

正常人到了夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，甚至危及生命。

当然汗出得太多对健康也不利。

当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。

所以，在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。

因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。

###热出汗不能减肥。

天气炎热导致人体大量出汗，只是体内水分减少了，会出现暂时性的体重减轻，但由于出汗之后会出现口渴等症状，还是需要及时补充水分及盐水，体重又会恢复正常状态，所以，通过出汗是不能达到减肥目的。

只有通过每天进行适当的有氧运动，消耗一定的热量，才能达到健康减肥的目的。

###人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是;1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降;。

人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。

;每天出一身汗可减肥;，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。

###你好，多出汗可以帮助减肥就可以减肥的说法是错误的人们时常看到这样的景象，盛夏进行慢跑的人穿着一件吸汗的长袖厚运动衣，这些人是;想;达到减肥的目的。

而事实是增加出汗只能使体内失水快些，这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象。

可是，经过运动后补水，过不了一天，体重又会恢复正常，所看到的体重减轻只是暂时现象。

出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水，而不是脂肪。

而且这种体重减轻可能引起危险，因为身体主要是通过皮肤来散热，穿上一件不透气的运动衣，身体便不能将汗水蒸发，使体热保留在体内，在盛夏这样做的后果是容易出现脱水和中暑昏厥现象。

昏厥是各种原因所致的意识短暂紊乱和意识丧失，昏厥发生的危险性还在于昏厥发生的瞬间身体摔倒后引起的骨折、外伤等意外事故。

脱水使人口渴强烈，尿量减少，心率加快，工作能力开始减退，严重的还可导致死亡。

而穿着短裤和网孔宽大背心进行跑步，则散放体热就容易得多。

所以，锻练身体时要穿轻松宽大的衣服，不要妄想通过多出汗来减轻体重。

###人体运动消耗身体的能量，能量转换过程中会产生热量，出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡，越运动热量产生越多，越需要水分来散热降温，但水份从哪来呢，一般通过直接摄入（喝水）和食物摄入，还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。

当大量出汗时，体内水份减少，如果不喝水，那就需要通过分解来产生水份，这样就解释了大量运动出汗减肥的问题。

但出汗不一定减肥，只有当体内水份需要通过物质分解时，才可以达到减肥的效果。

如果你短时间内剧烈运行大量出汗，就会感到口渴饥饿，然后立即补充水份食物，这样不但不能减肥反而会增肥，这样就解释了想要减肥不光要运动还要长时间坚持（一般是1小时后）才能有效达到减肥的目的！