骨架大减肥

大骨架减肥前后差别 没有别的好方法，减肥就好持之以恒。

运动+节食，骨架大的人可以做好服装的搭配，扬长避短，不至于看起来这么显胖。

骨架大跟瘦并不矛盾。

欧洲的美女大多是大骨架，也可以很骨感。

做仰卧起坐减肚子上的赘肉很有效，站直了一只腿向后抬起45度然后绷紧，每天坚持5分钟可以瘦大腿。

自己通过运动和饮食减肥，一般容易出现两个误区：其一，短时间的高强度运动，这种运动减去的多是水分，一般人在运动超过40分钟后才开始消耗脂肪。

运动首先要适合自己，同时要循序渐进，比如散步40分钟或打40分钟的羽毛球、乒乓球是身体完全能承受的。

选择自己喜欢的适度运动，保持40分钟以上，就能达到意想不到的效果。

其二，严格控制饮食，肥胖的人的脂肪细胞大于常人，严格控制饮食后，体内水分流失过多未能及时补给，短期内是瘦了，但脂肪细胞未能缩小，做个比喻，就是;每个脂肪细胞都张大饥饿的嘴巴等待营养的供给;，一旦运动量降下来，营养供给上了，脂肪细胞会更加贪婪的吸收这些营养，就是我们所说的减少的是水分而不是脂肪。

这也是为什么我院强调通过中药系列去缩小脂肪细胞。

如果不想通过医疗减肥，选择自己喜欢的运动和正常合理的饮食，也能瘦下去，但需要一颗持之以恒的心。

###骨架大减肥没用的只能去整容医院磨骨如果骨架大的话瘦了会很难看特别是脸不过很多人减肥了都会瘦的觉得自己骨架大的一般都是错觉真正的瘦了才看得出来的###骨架大的人肩宽，但是如果再减20斤就是天上地下了。

我也是大骨架的人以前有一年有病了167CM瘦到98，腰就1·8了基本上是皮包骨了。

因为骨架大占得比例大。

现在120了就胖胖的了也是在努力减呢。

###大骨架很难减肥，但瘦下来就是天生的衣架子，小骨架减肥比较容易，然后给人小鸟依人的感觉。

###其实骨架大的反而好减肥，当然这里说的减肥是指的减脂肪。

因为骨架大的人天生肌肉量也会比骨架小的人多，所以一般情况下消耗热量也大。

但是我估计你这里指的减肥是包括减脂肪和肌肉一起的，也是说是指整体的围度变小。

其实这种减肥反而简单。

像我就是小骨架的女性，天生骨架就小，减脂肪的同时肌肉也会流失，但是我不想减少我的肌肉。

可能在你年轻的时候不觉得，因为那个时候皮肤比较紧，但是女人年纪越大皮肤就容易松弛，这个时候肌肉就起到至关重要的作用，因为结实是人一般皮肤不容易松弛。

我现在30岁了，越来越感觉肌肉减少皮肤松弛。

而同年龄的朋友大骨架的就没有这么明显。

所以你现在首先要庆幸你不是小骨架，再来对于你现在减肥也很简单，就是多做有氧运动，配合饮食上高热量的食物的摄入，在你现在的年龄减肥其实很容易。

做到以上两点经过一段时间你会看到很明显的效果的。

但是这里提醒一下，你现在正是长身体的年龄，营养很重要，千万不要盲目的减肥！