小孩儿如何减肥?

10岁儿童如何减肥 问题分析：患者你好，孩子正处于生长发育的关键时期，适合孩子减肥的方法只有饮食控制和体育运动。

意见建议：建议患者:逐步的减少孩子的饮食摄入，改变饮食结构，低盐低脂低糖饮食。

不要给孩子吃加工食品，不要吃零食，不吃肥肉，瘦肉一天一两左右即可。

鸡蛋一周不超过四个。

多吃新鲜的蔬菜，烹调时尽量少放油。

每天陪孩子外出活动45-60分钟，活动结束后不要加餐。

长期坚持，减轻体重。

###减肥方法很多。

在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。

不应该以口服药物为主。

常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨**减肥；⑩电子减肥。

###建议营养减肥那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。

###严禁儿童使用成人的减肥方法儿童营养专家丁宗一教授：父母绝不能盲目给孩子;减肥;，如果方法不当，非但不能起到效果，更可怕的是会严重妨碍儿童的生长发育。

###太小了啊，真的不用减，长大了学业压力大了自然会瘦下来。

如果真的超胖那就尝试跑步，跳舞，跳绳，游泳之类吧。

多运动一定可以减得！（啊，游泳还可以塑性）千万不能吃减肥药啊！###现在大多数孩子胖的原因是垃圾食品和饮料各种快餐。

###不要吃减肥药烧烤、油炸最好不吃。

平时控制少吃肉，多吃蔬菜水果。

有时候孩子不是饿了，就是嘴巴馋，这时候不要吃零食，忍住。

###病情分析：10岁儿童如果是单纯的肥胖，是属于营养过剩的。