初中生怎样快速减肥

初中生应该怎样减肥 先喝汤再吃饭先吃蔬菜再吃肉吃东西细嚼慢咽每天至少上1次WC：早上上最减肥少吃多动：a至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

###初一的学生因为功课很多，所以不能节食，也不能吃减肥药，因为会影响长身体以及营养跟不上。

###中学生不要刻意去减肥。

平常多参加一些课内课外活动和体育活动，做体操要到位。

去商场或有电梯的地方多走楼梯。

###减肥看看点下。

这。

里。

1.先通过音量按键调节音量，建议在播放时音频时候进行调节对比。

2.更换软件或音源进行扬声器播放，不排除所使用的软件或音源本身的音频音量较低。

若设备使用耳机时出现异常，请重启设备后按以下建议进行尝试：1.重新拔插耳机进行对比尝试。

2.如有条件，建议更换其他耳机进行对比。

若上述操作都无效，之前更新或系统，也有可能是新系统与之前的数据存在冲突，请备份机身资料进行恢复出厂设置尝试。

如问题依旧无法改善，请抽空到当地维修站点具体检测处理。

###太胖了想减肥，是真胖那种。

心里很迫切，需要那种能很快就瘦下来的方法，但主要是我每天写完作业就很晚了，所以时间很少。