产后月子期间怎么瘦肚子和腰

产后怎样瘦肚子和腰 关于产后怎么瘦肚子，瘦腰运动：侧向弯曲两手持一对轻量级的哑铃，肘部稍微弯曲，把它们举过头顶。

背部挺直，身体慢慢地尽可能向右弯曲。

保持一会儿，回到开始的动作，然后身体尽可能向左弯曲。

两边各重复6到10次。

哑铃是轻量级别的，不要为达减肥目的而加大码，那样反而会有潜在危险，一不小心可能会伤害到自己。

产后瘦身方法：晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。

几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。

每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰还能减全身。

###我觉得产后修复工作需要很专业的知识，我怀孕的时候超级能吃，生完宝宝以后体重增加了30斤，身材严重变形，我以为没治了，整天愁眉苦脸，姐姐看到后建议我选一个叫嘉佣坊的家政公司的产后修复套餐，我抱着试一试的态度选了一个母婴护理师，营养顾问，医疗顾问，产后修复顾问的套餐，按照他们给我定制的锻炼计划和营养餐，两个月下来体重减轻了25斤，身材基本恢复了，还减得很轻松，呵呵###很高兴为您解答从你的描述上来看如果你还在哺乳期的建议你还是不要瘦身因为你在哺乳会影响到奶水的并且等以后你断奶了就会饮食量很快下降的加上合适的运动很快就会瘦下来的多做运动注意饮食清淡不要过于油腻就好了###你好，产后肚子肉多很正常，我都用了几个月才减掉呢。

我在网上看到一个姐妹2个月成功减肥51斤呢，我用她的方法试了1个月成功减了20斤，现在过了好几个月了还没反弹呢。

你到百度搜;我2个月甩掉51斤的奋斗史新浪博客;，第一条就能找到她的详细方法和过程，还有图有真相滴。

###只要自己带宝宝，又一直母乳喂养的话肚子上的肉也会瘦得很快的。

不要太着急了，慢慢来，有的人生了宝宝比以前的身材还好。