减肥减多少天才有效

21天减肥法可以瘦多少斤 意见建议：你好，21天减肥法能瘦几斤减肥不是一朝一夕的事，越快的减肥方法，就能越快的反弹回来。

毕竟一口吃不成胖子，一下也减不成瘦子。

###大约25斤根据你的身高和你的肥胖类型一个月后体重反弹至少比原体重增加15斤21天减肥根本不是减肥是挨饿和折腾扰乱了内分泌降低了基础代谢加重了偏颇体质最终增加了体重合理饮食和合理运动你两个月时间可以健康减掉40斤为什么要去21天###您好，要健康有效减肥，太快了会影响身体健康。

世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。

减肥速度越快，反弹越厉害。

###我每天吃苹果代替中饭和晚饭，一周一般能瘦4斤，我以前试过的，那时候96减到92，你基数比较大，我建议你试试我这种方法，21天减肥法太伤胃了，就算瘦了，你能保证一辈子不断循环21天减肥么，还是老老实实的啃苹果吧，每天早饭不要吃油炸的，吃点包子啊，豆浆啊，吃的不饿就行，中午啃2个苹果，晚上啃一个，饿了就喝水，记住一定要喝温水，千万别去吃生冷的东西，你试试看我的方法，你190的基数的话，一周下来估计至少保守估计能少了10来斤，祝你好运了，记住要保持好心态，不要贪食