坚持跑步的十大好处

坚持跑步对身体的好处 每天坚持跑步对人有好处，而且是不用质疑，好处表现在：耐力好，肌肉健壮发达，自身免疫力增强，使人顺利的健康成长。

可以说没.有坏处。

如果真要说有坏处的话，跑步只有潜在风险，有可能会摔伤，如果不小心严重的话会有骨折风险。

###生命在于运动首先提高你的自身身体素质提高免疫力锻炼心肺不易生病而且可以增加你的耐力提高肌肉的收缩能力至于跑多长时间应该根据你的时间而定30分钟的慢跑就可以了###问题分析：您好，跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，因此经常跑步可以让你的身材更完美。

意见建议：跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

跑步还能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。

谢谢。

###你好，早晨起来跑步不同的人会有不同的效果,一般比较好.但可能会吸入很多的雾水，跑步对心肺功能有好处,如果能慢跑效果会更好,一般不主张快跑.当然可以更加精神,不过对健康有两重性。

###要增强跑步速度不是每天加持跑步就可以的，主要是要子每天坚持跑步的基础上逐步提高跑步的速度，这样会有很大的效果的，否则见效不是很明显###病情分析：你好：考虑所说情况增强身体抵抗力，加强肺活量，顺便可以减肥，但要坚持。

意见建议：建议你保持良好心态，另外注意休息与营养的搭配。

平时少吃辛辣生冷食物。

祝健康快乐！