每天坚持做俯卧撑有用吗

每天都做俯卧撑好吗 不必每天做俯卧撑，如果只是为了健康一周做几次也就足够了。

如果目的是锻炼胸肌，那么更不应该天天锻炼俯卧撑。

对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。

如果当天给予某一个部位足够的锻炼**，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。

肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。

比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。

所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。

###美国的专家指出完成一个俯卧撑几乎需要用到全身的肌肉，所以凭借着自己力量支撑身体重量，是最快捷最准确的反映出神经和肌肉的功能。

男性日常多练俯卧撑的好处多多，除了身体素质更高之外，还有利于夫妻生活质量的提高。

###放心吧小伙子，俯卧撑对身高没有任何影响！俯卧撑是练胸肌的利器。

你记住，一定不要每天练。

困为肌肉的生长是需要休息的，你一个星期最多只能练三次，也就是说，比如1、3、5练，2、4、6加星期天都休息，这种事心急不得，否则，肌肉不旦生长缓慢而且会对心脏产生不利影响。

每次练习做3到6组，每组都要尽量做到力竭。

三个月后，你会让自己和同学都对你刮目相看的！努力吧！