晚餐红薯代替主食能减肥吗

红薯代替主食能减肥吗 健康指导：在减肥时不建议在晚餐用红薯代替主食，红薯中虽然含有丰富的膳食纤维素，但是红薯中的碳水化合物的含量也非常高，容易造成身体中能量的增加，建议晚餐应以清淡为主，可以吃些新鲜的蔬菜如芹菜，冬瓜，黄瓜，茄子等，可以吃些富含蛋白质的脱脂牛奶，豆腐，鸡蛋等食品。

###你好：红薯富含膳食纤维有助于减少脂肪等营养物质吸收以及促进大便排泄，适当进食对于减轻体重有一定好处，但富含碳水化合物需要适当进食防止血糖生成过高反而增重。

现在提倡对上述富含膳食纤维食物进食，可以有效减少脂肪吸收以及清理肠道宿便，对于减轻体重有一定帮助，进食不宜过量。

###可以。

红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。

红薯有些地方成为地瓜为凉薯，它含有丰富的食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。

医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。

红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维。

多种不溶于水纤维的增加，可有效**肠道，促进排便。

###可以,但如果一次性吃得太多容易胃酸,烧心.而且我曾经有一段时间因为红薯、南瓜吃多了手脚心发黄，到医院检查说海黄素偏高，是因为吃含海黄素的食物太多的缘故。

其它的没什么，吃红薯减肥又排毒美容。

建议你每天吃两顿红薯餐，其他一顿还用细粮代替，这样比较健康。

如果只是单纯瘦身，建议你吃土豆餐．就是蒸马铃薯，千万别过油那样热量会成几十倍增长．土豆的热量比红薯还低．###问题分析：您好,红薯可以促进胃肠功能,帮助消化,提高食物的分解率,一般主食可以吃红薯和米饭就可以了意见建议：光吃红薯是不行的，红薯主要是靠高纤维来帮助排便，从而使小腹减小（不明显），而且吃多了会胃胀气，导致打嗝、放屁的现象，可以替代部分主食，但不能完全依赖它。

学生时代正是身体发育的时期，如果过度减肥会导致某些器官不能发育完全，很不好哦！想保持健康苗条的身材就是注意饮食，加强锻炼，而且现在的多数女生其实在别人眼里已经很苗条了，只是自己不满意而已，调整一下心态吧！###病情分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，指导意见：尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物###光吃红薯是不行的，红薯主要是靠高纤维来帮助排便，从而使小腹减小（不明显），而且吃多了会胃胀气，导致打嗝、放屁的现象，可以替代部分主食，但不能完全依赖它。

学生时代正是身体发育的时期，如果过度减肥会导致某些器官不能发育完全，很不好哦！想保持健康苗条的身材就是注意饮食，加强锻炼，而且现在的多数女生其实在别人眼里已经很苗条了，只是自己不满意而已，调整一下心态吧！祝你早日达到理想身材！