怎样快速减腰围

减腰围最好方法 第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！``以上3种方法都有人试用过！###呼啦圈，每天2000下，并控制饮食最好的办法就是。

做仰卧起坐不用节食。

不用吃药。

坚持做。

最少每天20个。

一个月见效。

###强效减腰之—苹果牛奶瘦腹法适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

实行方案：每次减肥只两天。

第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

###1调整作息时间，早睡早起2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。