苦瓜怎么吃减肥效果好早上空腹吃吗

苦瓜怎么吃减肥效果好 病情分析：您现在减肥的应该说苦瓜的效果是好的既减肥又美容的而且去火的指导意见：建议您试试将苦瓜在开水里涮一下然后凉拌极好的再就是您试试其他的饮食比如您试试黄瓜还有就是关键就是运动的这是很有效果的祝您健康###苦瓜减肥效果我不知道，我可以推荐茶疗法。

大多减肥药只减掉水分，而没减掉脂肪细胞，很快就会反弹。

要想真正减肥，就必须代谢掉体内脂肪，而这些是无法随便用药物除掉的。

肥胖的根源在脂肪，只有脂肪少了，才会减下来。

少吃肉，多吃五谷杂粮蔬菜，会从根源解决脂肪问题。

问题是要人不吃肉很难，故向你推荐茶疗法：1冰糖+红茶+蜂蜜泡茶喝2绿茶+温水泡茶喝恢复你的味觉，这样机体不需要的东西就不想吃，起到减肥的效果。

3喝松针茶，可以去脂减肥。

理由：茶马古道我们都听说过，那么**为什么那么喜欢喝茶，而且又离不开呢？**都大量吃肉，会吃进大量脂肪，适当喝点茶可以起到吸脂促进消化的效果。

如果**停止喝茶，脂肪大量堆积在血管，就会感到全身不舒服。

还要进行一些自己喜欢的体育运动，不要求剧烈运动，适当就行。

这样就可以全方位减肥了。

###苦瓜炒胡萝卜洋葱减肥原理：这款苦瓜炒胡萝卜洋葱处理有助消脂和加快体内脂肪燃烧外，还有助于减肥和抗辐射，功效十分广泛。

材料：苦瓜大半个，胡萝卜小半个，洋葱半个。

烹调步骤：先将苦瓜、胡萝卜、洋葱洗净，然后分别切成片状；往苦瓜片里加入半匙的盐，搅拌均匀并腌制10分钟，再过水控干；往锅内放少量油，接着把洋葱片倒入锅内炒1分钟，再倒入胡萝卜片，炒至8成熟；再倒入苦瓜片，三者一同炒3分钟，加入调味料即可。

###病情分析：苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。

指导意见：1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、建议在餐前半小时使用。

6、去籽，但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。