女生经常跑步的好处

女生跑步有什么坏处 你好，一般的话是没有什么坏处的，这个是锻炼身体，在月经期间就不要去，身体比较累。

###跑步锻炼身体，肯定对健康有益，但是，女生跑步多了好像小腿会变粗，时间长了全是肌肉，减都减不掉了~做做瑜伽吧，可能不会长肌肉~###女性本身的激素水平，可能会影响到膝关节容易受损，因为女性腿部肌肉力量偏弱。

肌肉本身对于骨关节也有稳定、保护作用，如果肌肉力量不足，那么在运动中骨关节就可能因为需要承担更多的压力，而发生损伤。

建议：女性多在平地上慢跑，不建议选择爬坡跑，因为后者会增加膝盖负担，带来不必要的风险。

跑前要有足够的热身活动。