减肥跑步中可以喝水吗

减肥跑步中可以喝水吗,第1张

跑步减肥可以喝水吗 根据你所描述的临床症状,跑步减肥是完全可以喝水的。

跑步增加你的活动量,促进体内的血液循环和代谢,燃烧脂肪。

喝水是补充细胞内的能量。

###跑完步立即喝水,对于减肥是没有什么影响的,因为你减肥减的是脂肪,喝水也不会导致脂肪的增多,但是不建议立即过猛的喝水,因为有可能会**到消化道建议你在运动之后的饮水最好少量多次剧烈运动时,虽然排汗量会迅速增加,而且由于呼吸加速及增强,口腔与咽喉部位的水分蒸发较快,唾液分泌减少,因而形成咽喉部粘膜干燥,引起口渴的感觉,但体内其实并不一定是缺水的,通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。

如果剧烈运动时饮用大量的水,反而会使胃部膨胀,妨碍隔肌活动而影响呼吸;同时,亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。

剧烈运动之后,由于体内盐分因大量排汗而消耗较多,此时,大量喝水并不能补充盐分,反而会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响机体正常生理机能,甚至会发生肌肉抽筋的现象。

除此之外,运动后心脏的活动仍然很激烈,大量喝水会增加循环的血量,因而加重了心脏的负担。

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