女人经常跑步的好处能防止衰老吗

女人经常跑步的好处 女性本身的激素水平，可能会影响到膝关节容易受损，因为女性腿部肌肉力量偏弱。

肌肉本身对于骨关节也有稳定、保护作用，如果肌肉力量不足，那么在运动中骨关节就可能因为需要承担更多的压力，而发生损伤。

建议：女性多在平地上慢跑，不建议选择爬坡跑，因为后者会增加膝盖负担，带来不必要的风险。

跑前要有足够的热身活动。

###女性持续进行三个月有氧跑步锻炼，可以有效地缓解经前综合症，那些具有高度锻炼积极性的女性，极少受到经前综合症和痛经的困扰。

减弱了这些困扰，会使女性更容易地获得身心轻松和愉悦感。

###除了强身健体，女人最希望也是最可能得到的好处是保持身材，控制体重。