跑步机有没有减肥效果

跑步机有减肥效果吗 还是可以的，减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅意见建议：多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果###跑步机减肥有效果。

最科学的减肥方法就是通过饮食调理多运动多锻炼消耗过多囤积的脂肪。

通过运动减肥，得需要时间而且要达到运动量。