瘦腿瘦腰的动作女生

女生瘦腰的简单动作 1、高温瑜伽春天来了虽然天气逐渐变暖，但还是有点冷，这时候高温瑜珈真是太合适不过了。

在高温的环境下练习运动，可以加快脂肪的分解和燃烧速度。

这项运动很适合久坐不动得上班族，能够加速体内毒素排出，加速新陈代谢。

想减的快建议辅助营养减肥餐来帮助促进脂肪燃烧。

当下特别流行的瘦立美营养减肥餐，高效安全对人体无任何副作用，平均每天瘦半斤左右，结合瑜伽能将瘦身效果提升到1天减1斤，关键能彻底改善体质确保不反弹。

2、爬楼梯爬楼梯是项简单又方便的减肥运动，在这个懒洋洋的春天，爬楼梯也是一项不错的选择，让久坐的人多多活动活动下半身，而且不需要借助运动器材就能很好的开展。

只要动起来，就会有效果，可以增强心、肺功能，使血液循环畅通，大量消耗脂肪，灵活关节。

3、球类运动球类运动是一项借助运动器材活动的集体运动，能锻炼肌肉，增强体质，更重要的是能够持续运动，消耗能量，起到减肥效果。

球类等集体项目，变化大，趣味多，会延长锻炼时间。

约上三五好友球类运动的团体活动中，开心、快乐、轻松的完成减肥任务。

###亲，需要注意以下几点哈，早睡，9点前最好。

肚脐两边各两寸的天枢穴，多按揉，可帮助瘦腰和肚子。

不吃夜宵，不节食晚饭不要太晚饮食清淡，忌煎炸烧烤早起运动，快步走就可以。

不要出很多汗。