长跑步前喝葡萄糖有用吗

跑步前喝葡萄糖有用吗 喝葡萄糖应该是在比赛前30分钟喝的。

这样才可以达到他的效果。

喝葡萄糖是为了恢复体力使自己能够发挥到最高的程度。

###赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原,肌糖原是能量的源泉指导意见：不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.用水冲服即可