喝葡萄糖应该是在比赛前30分钟喝的。这样才可以达到他的效果。喝葡萄糖是为了恢复体力使自己能够发挥到最高的程度。###赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖