晚上跑步出汗能减肥吗

跑步出汗能减肥吗 出汗有排毒的效果，但和减肥与否没有必然的关系。

容易出汗除了运动量大，还和外界温度高度有关。

在高温下，即使不运动也照样出汗的。

想要减肥的话，一般慢跑要持续30分钟以上才有比较好的效果。

###答：多出汗不一定能减肥。

因为人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降。

人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。

每天出一身汗可减肥，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可运动减肥又可保持健康一举两得。

生活中很多人都会认为汗还是少出为妙。

炎热的夏天，有些人整天呆在空调房间里，使汗腺机能处于不变的状态，其适应能力会大大降低，夏天想健康减肥的好方法就是要多出去运动哦!多出汗能减肥吗，汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转。

正常人到了夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，甚至危及生命。

当然汗出得太多对健康也不利。

当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。

所以，我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。

因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。