男人肚子大怎么减肥最有效

男人肚子大减肥方法 您好：建议你做一些有氧运动1.;自行车;运动躺在地上，双手抱头。

左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。

再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。

如此交替进行。

2.;船长的座椅;运动站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着;椅背;。

然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。

重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。

###男人大肚子减肥方法，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。