女孩快速长高的方法

女生增高的最好方法 不同年龄段的人群想要增高需要用不同的增高指导，同时需要借助科学的增高疗法，这样的针对性配合才能完成现实意义上的增高。

指导意见：1.尽量多食新鲜的蔬菜和水果，蔬菜可提供人体所必需的维生素。

菠菜中富含铁和钙，胡萝卜中富含维生素A，不仅促进骨骼生长，还能维持其他生理功能的正常运行。

目前蔬菜中残留农药严重，所以食用前先充分清洗干净并在清水中浸泡一小时再烹制。

2.多吃蛋、奶、豆类食品。

鸡蛋、豆制品看似普通，却富含高蛋白质，对生长发育非常重要。

奶制品是提供骨骼所必需的营养物质（钙）的;上好原料;。

无论是蛋白质还是钙质，如果体内缺乏，都会影响生长发育，长不高。

总之，青少年一定要坚持科学的饮食，快速的促进长高。

3、多喝水促进新陈代谢。

身体长高的时候，多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。

###你好，青春期科学地运动能使身高增长4—10厘米，并且使体态更优美。

有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较有科学的运动方法。

指导意见：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。

弹跳运动以每天1-3次，每次5-10分名钟为宜。