跑步对皮肤有没有好处

跑步对皮肤有没有好处,第1张

跑步皮肤有哪些改善 跑步是可以改善人的身体的,当然也会起到改善皮肤的作用。

常运动的人往往看起来比不运动的人要年轻,而且常运动人很少会变得脸色暗沉,皮肤黄黑等。

###跑步改善皮肤状态,应该是个见仁见智的问题。

如果你想要看起来更加紧致有光泽的皮肤,那么选择坚持跑步没有问题。

可如果你认为的皮肤状态改善,只是一味的变白、变细,最好还是别那么迷信跑步了。

从科学的角度讲,跑步改善皮肤状态是有一定道理的。

只要能长时间坚持慢跑的话,肯定会加快新陈代谢,加速排出体内毒素,同时促进大肠蠕动,改善便秘的情况。

对于脸部同样如此,跑步的话有助于加快人体的新陈代谢从而带出一部分脸部污渍,改善后期护肤品的吸收,从而改善皮肤状态。

三粧化研的创始人岗村谦一郎,就曾用科学实验验证了这一理论,并基于这一原理提出了角质护理的概念,改变了人们一味追求基底护理的护肤理念。

再加上包括脸部在内的脂肪普遍减少,皮肤自然会看起来更加紧致,极大改善曾经脸部肌肉松弛、类似于双下巴的情况。

还有刚做完运动后皮肤变白透,就是因为专门分解黑色素的吞噬细胞活性相应增强,所以会变白。

这也是为什么现在什么干细胞、细胞疗法比较流行的原因。

同时,出汗可以扩张皮肤毛细血管,从而营养皮肤,从中医的角度上讲,肺主皮毛,肺气充足,皮毛得以濡润,自然皮肤就好了。

不过需要注意的是,现在大多数人跑步都是在户外进行的,除了气候相对宜人的春秋季,在比较寒冷多风,或者高温炎热的条件下,其实并不太适合进行跑步运动。

夏季皮肤多出点汗本身没什么坏处,但是闷热高温的天气,对于健康相当不利,容易中暑,而且阳光充足的时候跑步,容易被晒黑。

出汗过多,甚至还可能使得防晒霜等护肤用品统统失效。

而寒冷的冬季,在脸部不停出汗的情况下,长时间被寒风刮到脸上,反而会使皮肤更加干燥。

所以进入隆冬时节,最好还是在室内跑步机上跑步。

或者按照出汗即对面部皮肤有改善的理论,可以从事一些其他同样可以出汗的运动,比如瑜伽和有氧操等室内运动。

无论是哪种运动,都不能过于偏执迷信,同时也不能操之过急,都需要抱着持之以恒的决心,才会见到效果。

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