坚持跑步多久皮肤会有变化

跑步多久皮肤会变好 跑步能出汗，出汗能排毒，排毒皮肤就能好些，但不能理解就白皙光滑，皮肤好坏与遗传和后天保养关系密切。

但是跑步出汗排毒能预防癌症发生。

还能减肥，保持好身材。

###跑步对皮肤是好处！一、提升代谢率二、帮助毛孔畅通三、有助压力的解除四、减胖五、帮助体内重金属排除六、减缓老化七、促进脑内啡的产生(任何运动)出汗是人体健康的标志，人体分布着300万汗腺。

汗腺由单层上皮细胞组成的细管状结构。

汗腺一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端为排泄部，开口于皮肤表面，称为汗孔。

汗液的排出能调节体温和排出部分代谢废物。

夏天汗出过多易致低钾。

夏天过多出汗对人体没有好处，会导致津液不足、心血不足。

出汗后记得要洗脸，如果长时间不洗脸的话，也会给自己的脸部皮肤造成伤害，例如堵塞毛孔，滋生细菌什么的。

###会，会变得光滑细腻，白皙红润，弹性光泽。