小孩跑步的好处和坏处

跑步对孩子的好处 1.对运动系统：体育锻炼时加速了人体全身的血液循环，使正处于造骨时期骨组织中的血液供应得到改善，使其得到更多营养物质，促进造骨过程进展加快。

孩子长得高就不是问题！2.对心脏血管系统：儿童少年积极参加体育锻炼，可以促进心脏血管系统的发育，提高其机能水平，运动时，心脏的工作负荷加大，使心率适当增加，血流量增大，在心肌得到锻炼、冠状动脉也得到改善的情况下，心肌获得充足的营养，长此以往就会促使心肌发达、心室壁增厚，使心脏体积增大。

3.对呼吸系统：人体在运动时，肌肉产生的二氧化碳，能**呼吸中枢，使呼吸加快、加深，以促进二氧化碳的排除以及氧气的吸入。

儿童少年经常从事运动，就能促使他们呼吸系统的发育，提高其机能水平，主要表现在：呼吸肌发达、胸围扩大、呼吸差增大、呼吸深度、肺通气量及肺活量增大。

4.对神经系统：经常参加运动锻炼的孩子，可以使他们掌握多种运动技能，改善肌肉工作的协调关系，提高他们从事运动的能力和技术水平。

是神经兴奋与抑制得到增强。

运动增强抵抗力，提高机能适应能力，但是运动时要注意适度、适量，才能起到健身的作用。

###好，跑对孩子生长发育有五大作用：1、使孩子的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄较大孩子的玩耍中。

2、使孩子增强四肢肌肉及腰腹肌肉力量，身体爆发力也进一步增强。

3、可促进孩子空间智能进一步发展。

4、**孩子的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。

5、是孩子智能发展的标志之一。

家长教给他们一些卫生常识及跑步的技能技巧，逐步让他们学会避让，躲闪;教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸，告诉孩子不要张口呼吸及危害性。