男人做俯卧撑的标准

男人俯卧撑多少合格 20岁已进入青年期，这是男子体格已经达到高峰时期。

晚上最好不要做太多，最好是早上在床前做俯卧撑。

循序渐进，这样就能越做越多了。

第一次一分钟最多能超过20个，不要超负荷，做到30个左右就行了。

标准是30个为好。

###国家体育总局公布的《全民健身指南》，提供了部分健身运动测试的评价方法。

20-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。

在《全民健身指南》"单项运动能力测试与评价"里，肌肉力量测试给出了握力、背力、俯卧撑、仰卧起坐和纵跳测试。

根据《全民健身指南》的标准，20-24岁的男性要做40个俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19被评为较差，7-12个则是差；女生以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做36个以上才算优秀，26-36个视为良好，16-25及格，6-15较差，1-5为差。