早上适合做俯卧撑么

早上做俯卧撑好吗 有好也有坏！好处：可以使你的肌肉变大，使你的身体变强壮。

坏处：早晨做这种比较费力的运动会使你的血压升高，导致你得高血压。

俯卧撑是一项很好的健身运动，我的读书生涯中，俯卧撑是体育测试里必考的项目，它能使上半身大部分肌肉都得到锻炼。

晚上做俯卧撑相对来说好得多！###病情分析：早上起来也是可以做俯卧撑的，这个时候是可以选择在床上做的。

指导意见：如果是早上做的话，是可以让整天都比较有活力的，但是早上做俯卧撑是不能过量的哦。

###指导意见：你好，可以的，这样可以锻炼身体的，同时建议注意休息的。

###当然不好，俯卧撑是剧烈运动。

暂且不说你的各个器官能否承受如此大的压力，这样首先对心脏和大脑是不好的。

俯卧撑时，血液会急剧流向胸部，血压上升，在下降时，血液又会冲向脑袋，会造成脑部的损伤。

###锻炼不会因为你不同时间做而好处就不同了首先俯卧撑是锻炼胸肌三角肌肱三头肌的那么人在下午3点钟以后并且6点半之前那段时间精力最好所以俯卧撑在那个时间段锻炼最好因为精力最好做的数量能更多肌肉就可以更加充分的锻炼早上最适合做的运动就是跑步其次是跳绳因为早上刚起床不容易岔气如果没时间的话早上做也可以好处和下午做没什么不同，都是一样的锻炼肌肉只是对肌肉的**大小不同而已做的数量多**当然就会更大###当然可以但要注意热身我是一名有着8年健身经验的教练。

首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌上肢肩部腹肌都有很强的**作用，绝对是个身体训练的好项目。

此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。

给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。

在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不难过增加组数。