怎样减肚子上的赘肉最快最有效运动

怎样减肚子上的赘肉最快 经常坐着缺乏运动的人，肚子上很容易堆积脂肪。

试试下面的小动作，能够帮助简单快速减掉肚子上的赘肉，前提是一定要坚持下去哦！###我推荐一种我之前有用过的，效果真的很不错，又挺划得来的，不想别的那么有依赖性啊，又不担心花的钱多，最重要的是效果是真的很不错很不错！我肯定是大力推荐的！记得一定要在官.网.买.才有保障噢。

名字叫做【草本世界白芸豆精华】自己去搜一下就出来了。

###每天慢跑30分钟，饭只吃半饱，保证无油饮食。

###1.要早睡早起。

2.尽量吃些清淡的，不要吃过多的油腻食物。

3.多外出活动，呼吸一下新鲜空气。

4.多做运动，例如：仰卧起坐、跑步、俯卧撑等有利的运动。

5.多喝水，要保持水分。

6.每天适量吃一些山楂，不要食用过多。

7.少喝酒,多走路,少做车。

上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。