俯卧撑可以直接做吗

做完俯卧撑可以坐吗 不能马上坐下休息噢.要缓慢行走5-10分钟左右让全身血液循环流通.才能坐下###最好不要这样。

做完强度较大的运动时，是不宜立马蹲下或者躺下的。

而且这样会降低运动效率。

###刚做完俯卧撑和仰卧起坐（或者仰卧举腿之类的动作）不能马上坐下，可以来回走动或者站立。

剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。

由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。

如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。

###首先你这样做了是不科学的锻炼方式。

做完运动或做完每组运动时，应该站立姿势放松身体锻炼部位，达到合理调节血液流通和肌肉的放松。