做俯卧撑肘关节响怎么办

做俯卧撑肘关节响 你描述的症状考虑属于关节摩擦的声音，很重要，要注意锻炼强度不要太大啊###骨质问题我和你一样我曾经也百度过一下好像是缺什么营养但是很好补过一阵就没有了好像是海带是你肘关节的关节头和关节窝上的关节软骨摩擦###问题分析：俯卧撑诱发肘关节弹响声，也可以考虑锻炼的时候负荷不均匀，或既往劳损存在，或长时间缺乏运动后，突发运动量过大，过多，可以诱发弹响声意见建议：当然如果是存在弹响声，建议你俯卧撑锻炼需要循序渐进加大，训练后适当热敷，**，都可以好转###没关系，下次在做运动前，要注意做好准备活动，身体热了在做，这样不损伤身体。

###你好,肘关节并不像膝关节那么复杂,肘关节在活动时出现响声,多由于紧张的肌腱出现弹响声,或者肘关节滑囊的挤压声,是属于正常现象,切勿过于担心.如出现疼痛和关节活动受限,就需要检查,对症治疗.祝身体健康.###俯卧撑在做的时候肘关节响要停止下来，不要再继续做，否则有伤害肘关节的危险。

肘关节响的原因有以下几点：1、做俯卧撑锻炼前没有充分的热身；2、动作不规范，导致对肘关节的压力过大，肘关节会出现这种情况以后再进行俯卧撑锻炼时，首先要进行充分热身，其次要从简单的标准俯卧撑开始，难度逐步加强，窄距俯卧撑、下斜俯卧撑等。

###多少个达标忘记了，我们以前中考的时候要考，30是满分。

俯卧撑不是按一分钟做多少个算的，其实做的越快越省力。

关节响有两个可能：1、长期不运动造成的，这个只要循序渐进就可以解决了。

2、可能姿势确实不对，请教体育老师，或者健身教练，把姿势做标准。

###问题分析：这种情况考虑肘关节发响常因为关节活动软骨摩擦引起响声，可以局部**理疗，适量康复功能锻炼意见建议：建议饮食清淡加强营养，适量补钙，局部物理治疗，可以康复功能恢复锻炼，