有肉有菜,还有主食,貌似营养很全面。
可是外面的食物卫生状况令人堪忧,所以在家自己做干净放心的鸡蛋灌饼才是王道。
材料主料:面粉500g、鸡蛋4个、土豆3个;辅料:油适量、甜面酱适量、番茄酱适量、豆皮适量、生菜适量、火腿肠适量、鸡柳适量香酥鸡蛋灌饼1面粉加开水搅拌成絮状。
2和成面团,盖上保鲜膜醒一会。
醒的时间长点好。
3火腿肠和鸡柳用电饼铛煎熟。
4煎好的火腿和鸡柳放一旁待用。
5土豆切丝,用开水焯熟。
6豆腐皮泡好后,在开水里焯熟。
7醒好的面团再次揉光滑。
8把面团分成大小相同的小剂子。
9取两个剂子擀成方形,一个上面涂适量油。
10把两个面饼摞起来,四周按紧。
11把面饼放电饼铛里,两面涂油,煎至金黄。
12把鸡蛋打散,面饼中间戳一个口子,把蛋液倒进去。
煎熟即可。
13煎好的鸡蛋灌饼抹甜面酱和番茄酱。
14放上火腿和配菜。
15卷起来即可开吃了。
小贴士烫面的饼比较软和,所以最好用烫面的。
鸡蛋灌饼猪油最佳,没有也可用花生油。
###香酥鸡蛋灌饼准备工作:面粉加水和成均匀的软面团,盖上湿布饧30分钟,软一些好操作,而且口感好;香葱切葱花;生菜洗净控干水分。
(面粉的水的比例通常是2:1,做饼的面团要软和一些,所以稍微多加点儿水就行;冷水和面口感筋道,温水和面口感软和,根据自己的需要选择)1、饧好的面团分成3份,大体相等就行。
2、取一份面团擀成薄饼(能擀多薄擀多薄),抹上一层花生油,均匀撒上适量盐和花椒粉。
3、上下往中间折成三折,表面再抹上花生油。
4、两头收口。
5、左右向中间再折成三折。
6、上下左右擀成四方形;尽量擀薄,擀的时候轻轻用力,尽量不要擀破面皮。
7、锅中入油,热锅凉油下入饼胚,小火煎,待一面定型后翻面。
8、煎至两面定型,中间会鼓起。
9、用长筷子从饼的一边撕开饼瓤,可以看到饼胚的瓤心都是平行的。
10、打入一个鸡蛋,如果不会一只手磕鸡蛋,可以先把鸡蛋打在小碗里再灌到饼心中。
(这一步可以在锅里完成。
11、继续小火煎至鸡蛋熟透,即可出锅。
如果锅干了,可以再加点儿油。
(用平底不粘锅更好操作。
12、抹上一层豆瓣酱,包上生菜,就可以吃了。
小技巧:1、这种折叠做葱油饼的方法可以使小饼胚层次分明,而且分层都是平行的,煎饼的过程中很容易就会中间鼓起,方便打入鸡蛋,并且能保持鸡蛋的完整。
2、至于抹什么酱料、搭配什么蔬菜,全凭个人喜欢。
不管是甜酱、面酱、辣酱、番茄酱,生菜、黄瓜、小葱,西红柿等等,都可以。
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