每天都做俯卧撑好不好

每天都做俯卧撑好不好,第1张

天天做俯卧撑好不好 不必每天做俯卧撑,如果只是为了健康一周做几次也就足够了。

如果目的是锻炼胸肌,那么更不应该天天锻炼俯卧撑。

对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。

如果当天给予某一个部位足够的锻炼**,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。

肌肉是在休息的时候生长的,所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。

比如第一天练的是胸肌,第二天就不能练胸肌了,但是可以练腿、练背、练腹肌等等。

所以是可以天天练肌肉,但同一个部位不能天天练。

###坚持经常做俯卧撑,可以增强手臂力量,胸肌力量,背阔肌力量,腹部肌肉力,协调身体平衡。

还可以,提高免疫力。

增强力量这个好理解,不用解释。

提高免疫力,就需要稍微的解释一下了。

人体胸部,有一个非常重要的腺体,胸腺。

是专门分泌消灭病毒、清除不良细胞抗体的,重要腺体。

经常做扩胸性的运动,可以促进胸腺的分泌,促进胸腺延缓衰老。

因此,经常坚持做俯卧撑,不仅可以增强肌肉力量,更重要的是可以提高免疫促进健康。

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