如何快速减肥适合学生

学生减肥的最好方法 其实减肥最好的方法就是控制饮食、但是又不能缺乏营养、每天早上喝一杯豆浆或是一个鸡蛋、但只能选一样、中午可以吃牛肉、最好是酱牛肉、但不能吃牛筋、或者是鱼肉、但不能吃鱼皮、也可以加点蔬菜类、记得多喝水、晚餐就吃西红柿、吃到你饱为止、其实不吃饭没关系的、饿了就吃西红柿，这样营养都跟得上、这样两个月应该能减二十斤、〔我有个朋友、狠猛、三个月减了五十斤、〕当然你要事加一些运动更好、晚上喝杯牛奶在睡、记得多喝水、希望对你有帮助###病情分析：你好，你的情况减肥最好的方法是运动疗法的效果还好，指导意见：建议饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时，过段时间应该是会缓解的，###把我的减肥方法告诉你我是坐办公室的跟你上学感觉差不多天天都是坐着上班下班我都是用步行的路程差不多二十分钟左右长时间坐着让我的腰肚子大腿部位特别夸张我有几组动作是感觉还是挺有效的减小腿的方法是坐在椅子上双腿双脚合拢抬后腿跟这时会感觉小腿崩的紧紧的想起来的时候就做一会每次十五到二十个为一组做个三四组还有做完有氧运动后可以趴在床上用腿后跟T自己PP这个也很有效的修复腿部线条减大腿就是手扶在椅背上双脚并拢左脚向后贴在自己在腿上然后膝盖向左侧抬起这个动作十五到二十个为一组做五组左右两侧交替进行这个是减大腿的减腰腹的可以选在晚饭后要睡觉前有三组动作第一组是身体立直双脚并拢双手上举合十左脚向后迈一步身体向右转眼睛看到左脚后脚跟停留五秒还原右脚向后迈一步身体向左转眼睛看到右脚后腿跟停留五秒重复五组第二组动作是躺在床上曲膝双腿向左侧倒下去停留三秒这时会感觉到右侧的腰被拉长了还原再向右侧倒下去停留三秒来回反复做二十次为一组第三组动作躺上床上双手向头上方方向伸长动作类似于仰卧起坐要点是注意呼吸做十个为一组这三组动作交替做五次吃完饭后别马上坐着站一会半个小时就行吃饭的速度尽量慢这些都是我减肥时候做的我从110斤用了半年的时间减到了96斤减肥别急太急了对身体不好其实注意一下平时的生活习惯在细节上有所改变一定会瘦的加油哦###呵呵！运动要做！饮食要注意，晚饭别吃太多，另外，两餐之间吃水果，我也是学生，也减肥呢！建议你在上间操前后吃个水果。

而且早上要吃饭！不知道你肚子上有没有赘肉，有的话做仰卧起坐吧，坚持半个月。

还有，我每天放学都会站在墙边（紧紧贴墙）站15分钟！嗯。

不知道能不能帮上你。

对了，千千万万不能吃减肥药，我们还小，不能吃减肥药。

千万！如果你还想问什么关于减肥的问题就问我吧！我研究好久了！呵呵！祝你成功！（加油吧。

我原来也挺胖的，先在好多了！###呵呵，说实话，没有最快方法的，减肥重在坚持！减肥太快会反弹对身体也不好，我也是学生，告诉你一个好方法，我也在减肥，挺有效的！早晨喝一杯牛奶，中午照常吃，晚上就不要吃了，适当补充水果，还有一定要喝水，其他时间一定不要吃东西了，。