夏天早上几点去跑步最好

夏天早上8点最好跑步 跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。

中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。

另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。

早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

饭前、饭后不宜进行跑步。

饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

###你好，跑步其实最好是下午，因为下午的氧浓度最高，当然污染可能重一些。

不建议在餐后跑步，会影响胃肠道的蠕动，影响消化功能。

指导意见：跑步其实最好是下午，因为下午的氧浓度最高，当然污染可能重一些。

不建议在餐后跑步，会影响胃肠道的蠕动，影响消化功能。