维他命有什么好处

吃维他命有什么好处 维生素，是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成，必须从食物中摄取补充。维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。人体最易缺乏的维生素维生素A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病。维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙。维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防发育不良、头发发灰早白等。维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。

各种维生素的作用分别是什么？ 维生素A 1、防治夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗； 2、有抗呼吸系统感染作用； 3、有助于免疫系统功能正常； 4、生病时能早日康复； 5、有助于祛除老年斑； 6、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康； 7、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进的治疗。 维生素B1 1、帮助消化，特别是碳水化合物的消化； 2、改善精神状况，消除疲劳； 3、维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常； 4、减轻晕车、晕船； 5、治疗脚气病； 6、可缓解有关牙科手术后的痛苦； 7、有助于对带状疱疹的治疗； 8、改善记忆力。 维生素B2 1、促进发育和细胞的再生； 2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长； 3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症； 4、增进视力、减轻眼睛的疲劳； 5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。 维生素B3 1、促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍； 2、使皮肤更健康； 3、预防和缓解严重的偏头痛； 4、降低胆固醇及甘油三脂，促进血液循环，使血压下降； 5、减轻腹泻现象； 6、减轻梅尼埃综合征的不适症状； 7、使人体能充分地利用食物来增加能量； 8、治疗口腔、嘴唇炎症，防止口臭。 维生素B5 1、制造及更新身体组织； 2、帮助伤口愈合； 3、制造抗体，抵抗传染病； 4、防止疲劳，帮助抗压； 5、缓和多种抗生素副作用及毒素； 6、舒缓经前综合症； 7、缓和恶心症状。 维生素B6 1、能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪； 2、帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸； 3、防止各种神经、皮肤的疾病； 4、缓解呕吐； 5、促进核酸的合成，防止组织器官的老化； 6、降低因服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难等症； 7、减缓夜间肌肉痉挛、抽筋麻痹等各种手足神经炎的症状； 8、是天然的利尿剂。 维生素B11 1、促进正常红细胞的生成，预防贫血； 2、维护神经系统、肠、生殖器官、白细胞的正常发育； 3、促进乳汁的分泌； 4、增进皮肤的健康； 5、与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时，可防治白发； 6、在身体衰弱（健康状况不良）时，可增进食欲； 7、防止口腔黏膜溃疡； 8、调整胚胎及胎儿神经细胞发育，预防某些先天缺陷。 维生素B12 1、促进红细胞形成及再生，预防贫血； 2、维护神经系统健康； 3、促进儿童成长，增进食欲； 4、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当利用； 5、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆力及平衡感。 维生素C 1、增加皮肤弹性，预防色斑； 2、促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤、牙龈出血，加速手术后的恢复； 3、预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能； 4、降低血液中的胆固醇，减少静脉血栓发生几率； 5、可治疗普通的感冒，并有预防的效果； 6、可减弱许多能引起过敏症的物质的作用； 7、帮助吸收铁质，崩解叶酸，并能预防坏血病； 8、有助防止致癌物亚硝胺的形成，具有抗癌作用； 9、可使蛋白质细胞互相牢聚，有助制造胶原，防止衰老，延长生命。 维生素D 促进钙和磷的吸收，强化骨骼及牙齿； 调节发育，帮助婴幼儿正常成长，防治佝偻病； 帮助吸收维生素A； 对更年期钙质流失、骨质疏松有预防作用 维生素E 延缓细胞氧化衰老，滋润皮肤，消除色斑，保持青春的容姿。 净血血液，降低血液中的低密度脂蛋白的密度，防止血管硬化。 促使正常红细胞生成，防止血液凝固； 降低血压，减少患缺血性心脏病的机会。 增>>

吃维生素有什么好处 维生素，是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成，必须从食物中摄取补充。维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。人体最易缺乏的维生素维生素A：预防癌症;保持正常视觉、预防夜盲症;维持粘膜正常功能，增强抵抗力;维持骨骼和牙齿正常发育;令皮肤光洁滑嫩。维生素B1：强化神经系统功能;保持心脑正常活动;可增强儿童的学习能力;预防营养不良性脚气病。维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康;可校正、维持眼睛视力，防止白内障;防止皮肤粗糙。维生素B3：保持皮肤健康;降血压，维持血液循环;有助于神经系统正常运转。维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力;帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态;维持体内钠、钾平衡，调节体液;抗皮炎，防脱发;参与制造红细胞;维持胰岛素的正常功能。叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血;预防发育不良、头发发灰早白等。维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。维生素C：对抗游离基，有助防癌;降低胆固醇;提高身体免疫力;有利于伤口愈合;促进钙、铁吸收;防止坏血病。维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症;预防近视。维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程;有助防癌及心血管疾病;有助降低血压;预防婴儿贫血;减低月经出现的不正常现象。维生素K：凝血作用;有助于骨骼细胞的修补与生长。

维他命丸是维生素吗，有什么作用？ 是维生素！维生素也称维他命,也就是维持生命的营养素种类极其繁多,光是类胡萝卜素就是几百种正常人不必刻意去吃维生素药物来补充,要是吃得过多了,对人体会造成较大的损害促进人体的新陈代谢和美容只是其中的一个作用 另外,维生素分水溶和脂溶性的脂溶性的要拌油才能吸收,一般在饭后时吃,水溶的时间上没什么要求,吃时喝水就行了

希望采纳

补多种维生素有什么作用 一、维生素3个特点 维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有3个特点： 一是存在于天然食物中； 二是人体一般不能合成，必须由食物供给； 三是它既不是构成机体组织的原料，也不提供能量，而且生理需要量极小，但又是人体绝不能缺少的。维生素的缺乏或过量，对人体的健康都会产生较大影响。 二、服用维生素的几点注意事项 虽然大部分维生素为非处方药，但最好在营养师或医生指导下服用。同时，还要注意以下几点： 1通常，服用多种维生素／矿物质，比单一补充某一种维生素／矿物质好。因为这样可以避免单一营养元素摄入过量，影响别的物质吸收。如过量摄入钙会阻碍铁吸收，大量摄入锌会影响铜吸收。 2维生素适宜保存在阴凉和干燥的地方，并且在有效期内服用，过期维生素没有任何效果。 3若患者在服用维生素片的同时，还需要服用其他药物，最好听取医生建议，因为有些药物是不能同服的。例如，维生素E就不能和血液稀释剂一起服用。 三、特定人群需补充 从理论上讲，只要做到饮食平衡，人们就能得到一天所需要的维生素，无需额外补充。但是，在实际生活中，由于食品加工、烹调方法、饮食习惯的影响，或多或少会引起某些维生素的不足。 因此，一些特定人群，如偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者、营养需要大增的孕妇、慢性病患者、饮食受限的老年人、食物过于精细的人等，均需补充少量维生素。 需要注意的是，如果超出人体每日所需标准，长期大量补充维生素，可能对机体造成一系列伤害。因此，具体到每个人，到底需要补充多少维生素，最好在医生的指导下进行，切不可盲目乱补充。 四、超量补充危害多 维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官。脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，并不能通过尿液直接排出体外，容易在体内大量蓄积引起中毒。以下是常见维生素的生理学作用及过量后对人体的伤害： 1维生素A： 维生素A可维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能。主要来源于牛奶、鸡蛋、鱼肝油、肝脏、深绿色或深**蔬菜及水果等。 过量危害：维生素A如在体内大量蓄积，可能发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状。 2维生素D： 活化的维生素D可促进钙质吸收，进而使骨质钙化，维持正常的骨骼。主要来源于鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等。 过量危害：长期大量口服维生素D，可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛、乏力等。 3维生素E： 维生素E与生殖作用有关，缺乏维生素E容易导致不育。维生素E在体内具有良好的抗氧化性，可延缓细胞老化。主要来源于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等。 过量危害：大剂量长期服用维生素E会引起血小板聚集，形成血栓，还可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等，还可引起妇女月经过多或闭经。 4维生素B6： 维生素B6与新陈代谢有关，故其需要量随蛋白质摄取量的多少来决定。主要来源于麦胚、牛奶、酵母、荚豆类、肉类，尤以肝脏为佳。 过量危害：服用维生素B6每天大于50毫克，可引起神经系统副作用，如手脚发麻和肌肉无力等。

补充维生素e对人体有什么好处 维生素e存在于豆类、蔬菜，花生、核桃、麦芽中，可以改善脂质代谢；可保护机体细胞免受自由基的毒害；可促进人的新陈代谢，增强机体免疫力；可促进细胞分化与成熟，是一种抗氧化剂，可改善皮肤血液循环，延缓衰老。

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。人体正常的呼吸、新陈代谢等过程都会产生氧化作用，体内的氧会转化成一种极不稳定的物质――自由基。若自由基产生过量，则会破坏健康的细胞，加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等。维生素E能有效清除体内的自由基，保护细胞膜、皮肤、血管、心脏、眼睛、肝脏及 等组织，减少罹患动脉硬化等疾病的机率。

维生素ABCDE吃了，有什么好处和作用 维生素 A （视黄醇）

维生素 A 是脂溶性物质，它的消化与吸收需要矿物质和脂肪的参与，可储藏于体内，并不需要每日补充。维生素 A 有两种 ：一种是维生素 A 醇，是最初的维生素 A 形态，只存在于动物性食物中；另一种是胡萝卜素，在体内转变为维生素 A 的预成物质 ，可从植物性及动物性食物中摄取。

建议日摄取量：就一般成年男性而言， 5000 IU （国际单位）（ 1 IU = 。03mg ）即可防止不足 ；女性则需要 4000 IU 。在怀孕期间，最新的建议摄取量并不建议增加 ；但如果您是哺乳的妈妈，在前 6 个月中可额外增加 2500 IU ，而在之后的 6 个月则减为额外摄取 2000 IU 。

功效： ● 防治夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗；

● 有抗呼吸系统感染作用；

● 有助于免疫系统功能正常；

● 生病时能早日康复；

● 能保持组织或器官表层的健康；

● 有助于祛除老年斑；

● 促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康；

● 有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进的治疗。

补充周期： 建议每日补充。

食物来源： 肝、胡萝卜、白萝卜等黄绿蔬菜、**水果、蛋类、牛奶、奶制品、鱼肝油等。

需要人群： 长期对脂肪的吸收不良，如患有消化道疾病、胃肠部分切除者，往往会导致缺乏维生素A。这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上，主要是因为饮食的摄取量不足所致。

维生素A对于长期配戴隐形眼镜或必须长时间注视电脑屏幕的人来说，更是重要的营养素。

孕妇及哺乳期妇女也很需要维生素A。

缺乏症： 长期严重缺乏维生素 A ，会导致干眼症和夜盲症，甚至可导致失明。

过量表现： 异常过敏、发热、腹泻、头晕等症状，并且上述症状会在超量服用6小时后显现。

维生素 C （抗坏血酸）

维生素 C 是水溶性维生素，是知名度最高的营养素，不但是美容灵药，更是抗氧化、保护细胞、甚至有效抗癌的维生素。它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏。

建议日摄取量：

成人的建议日摄取量是 2 μg。妊娠期间为22μg；哺乳期的女性则需要26μg。和叶酸、钙质一起摄取可使维生素 B 12 产生最佳效果。

功效：

● 增加皮肤弹性，预防色斑；

● 促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤、牙龈出血，加速手术后的恢复；

● 预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；

● 降低血液中的胆固醇，减少静脉血栓发生几率；

● 可治疗普通的感冒，并有预防的效果；

● 可减弱许多能引起过敏症的物质作用；

● 帮助吸收铁质，崩解叶酸，并能预防坏血病；

● 有助于防止亚硝胺（致癌物）的形成，具有抗癌作用；

● 可使蛋白质细胞互相牢聚，有助于制造胶原，防止衰老，延长生命。

补充周期：

维生素 C在人体内仅停留4小时，所以每天至少补充两次。

食物来源：

绿叶蔬菜、青椒、番茄、辣椒、菜花、土豆、杏、苹果、桃等。

需要人群：

吸烟、酗酒及爱吃肉食的人补充维生素 C 对身体有益；

服用避孕药、抗生素、阿司匹林的人要增加维生素 C 的摄取量；

一氧化碳会破坏维生素 C ，所以住在都市的人要增加维生素 C 的摄入。

缺乏症：

严重缺乏维生素 C会出现坏血病。

过量表现：

是否有副作用，尚未证实。

维生素 D （骨化醇）

维生素 D 是脂溶性的，被称作阳光维生素，皮肤只要适度接受太阳光照射便不会匮乏>>

维生素c有什么作用 维生素C 具有增强免疫力，预防感冒等疾病；促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。

而人体不能制造维生素C，必须每天从富含维生素C的食物中摄取来满足身体需要。维生素C在人体内只能停留4个小时，所以每天必须至少补充两次，同时由于一支香烟可破坏25mg的维生素C，长期吸烟的人更需要服用维生素C。

果酸的美容效果

抑制黑色素，减少色素沉淀。果酸的分子量非常小，它可以有效地渗入皮肤毛孔，分离软化表皮的角质细胞使其自然脱落，促使皮肤细胞加速更新，增加皮肤弹性及光泽度，收缩粗大的毛孔，加强美白成分的渗透力。

改善皱纹。它的作用可深达真皮层，促进真皮层内胶原纤维的生成，明显改善脸部的细纹，淡化深部的皱纹。同时它能穿透皮脂腺，具有皮肤深度清洁的作用，抑制皮脂分泌，促进皮肤细胞再生，加速皮肤的新陈代谢。

保湿。它还能与皮肤细胞间液中的尿酸相作用，吸收大量的水分，使胶原纤维和弹力纤维饱满，从而达到皮肤保湿的效果。

果酸美容的副作用

有人认为，果酸美容只不过是用果酸产品涂在表皮上而进行的操作，即便有副作用也可以及时制止。所以只要被涂抹的部位没有伤口、湿疹、疱疹、疣等病灶，都可以接受果酸换肤术。但实际情况并没有这么简单。一是果酸的浓度掌握不好会发生灼伤，即使马上停用，灼伤性损害也不可能立即停止。二是果酸具有抗原性，皮肤吸收后照样可以引起过敏反应。下面就将这两方面的问题作些简要的介绍。

1、灼伤性损害：

灼伤性损害无疑与果酸的浓度有关，但果酸浓度的标准阈究竟是多少尚有争议。

直接的灼伤表现为皮肤充血、水肿、潮红、灼痛、流水、起鳞屑等。若这些症状没有获得有效控制，可发生感染甚至化脓、结疤。

间接灼伤主要是指日光对治疗区皮肤的刺激。使用含果酸的护肤品，会增加皮肤对紫外线的吸收。据美国食品及药物管理局（FDA）的研究显示，如果连续接受果酸含量达10％，PH值为35的护肤品。4周后，皮肤的抗紫外线能力会减少18%。

2、过敏反应：

前面说过，果酸其实是好几种化学物质的统称。如存在于柑橘类中的柠檬酸，苹果中的苹果酸，葡萄酒中的酒石酸以及甘蔗中提炼的甘醇酸等。而市面上的果酸产品虽然绝大部分是甘醇酸或其他果酸的不同组合，但通常情况下并不精确地标示是哪一种果酸为主，只是以AHA涵盖之。这就为过敏反应埋下了隐患。

过敏以皮肤潮红、水肿、渗出、发痒或湿疹甚至溃烂等局部反应为常见。但也有少数可有全身反应，如哮喘、喷嚏、会阴水肿等。

各国对果酸浓度要求不一

关于果酸的使用浓度标准世界各地并非一致。

欧盟已于2004年9月起限制化妆品中果酸的使用量，并强调其浓度应从10％降到4％至25％。

德国身体保养暨清洁用品工业协会建议，用于皮肤保养的果酸产品应保持以下限值：浓度小于或等于12％，pH值大于或等于3。此外，为了让使用者能够更放心地使用果酸产品，德国的立法机构将针对这方面立法，以限制该类产品的使用。

瑞士苏黎世的研究人员发现并建议，如果产品含的果酸浓度超过10％，pH值低于3，则可能会引起皮肤刺激和灼伤。故浓度最高至10％，pH值最低至3。

美国FDA日前公布，在美国境内销售的果酸产品的含量不得超过10％，pH值不得超过35。

我国至今对化妆品中的果酸含量并没有明确的标准，市场上果酸产品的浓度参差不齐。在具体操作中，一般认为15％的药膏制剂是“可以安全使用”的低浓度。而用作直接换肤的浓度在20％至60％之间。最高的可达70％。

     在市面上的各个化妆品公司，也都积极开发一些含有果酸的产品，都宣称使用之后会使得皮肤变得如何如何得好，当然价钱也都不便宜，但是大家也许会很好奇想要知道，果酸到底是什么东西呢？它到底对皮肤有没有作用的呢？

果酸其实是好几种化学物质的总称，因为其中的大部分物质皆可在天然水果中找到，因而以果酸来称之。它包括由甘蔗中提炼出来的甘醇酸，由酸奶中萃取出的乳酸，由葡萄酒中所得的酒石酸，由苹果中得到的苹果酸，以及由柑橘类水果中得到的柠檬酸。

果酸是从水果中提取的各种有机酸，多存在于柠檬（调节pH值）、甘蔗（甘醇酸）、扁桃（苦杏仁酸）或酸奶中的乳酸成分，果酸其实就是一种弱酸，PH值决定了它的功效，酸性环境下有利于发挥果酸的作用，在偏碱性的环境下，果酸会被解离而失去作用。

果酸的化学结构都含有氢氧酸基，英文名称为alphahydroxyacid，简写为AHA。市面上的果酸产品，绝大部分都是甘醇酸，但有时并不精确地标示出是哪一种果酸成分，只是以AHA来涵盖。

果酸换肤并非适合所有人 自行使用易毁容

果酸换肤在医学上称为“化学脱皮”，是把化学品涂在脸上，改善表皮新陈代谢，加速死皮脱落，令毛孔收缩，皮肤更加娇嫩。不过据坦纳称，果酸换肤的过程可能十分痛楚，如果疗程处理不当，轻则皮肤出现疼痛、变红，严重者可令皮肤灼伤。

果酸换肤即是使用果酸对皮肤角质层进行剥离，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新，促进真皮层内弹性纤维增生。这项美容手术主要针对疤痕、痘疮及皮肤老化的爱美人士。果酸换肤术只是在浅表皮肤进行，副作用较小，但个别人仍会出现皮肤瘙痒和红肿现象。

长期使用易被灼伤

有调查表明，使用含果酸的护肤品，会增加皮肤对紫外线的吸收，扩大晒伤机会。据美国食品及药物管理局（FDA）的研究显示，如果连续接受果酸含量达百分之十、PH值为35的产品，四星期后，皮肤的抗紫外线能力会减少18%，较其他人易被阳光灼伤。

研究还表明，长期受紫外线照射，又疏于防范，肌肤会因抵抗紫外线而变得又粗又韧，形成更深的皱纹，更为严重的是，患皮肤癌的机率大大提升。于是，很多人开始怀疑果酸的功效与其副作用。事实上，在使用含果酸成分的护肤品或接受果酸化学换肤时，充分做好防晒工作，便可用得安心。

小心涂擦免敏感

为使果酸产品发挥出最大功效，不妨选择含果酸的洗面奶，可在洗面的同时去除死皮，也可配合果酸润肤霜，让果酸更均匀地停留在皮肤上。至于含果酸的防晒品就没必要了，只要选用SPF15或以上的防晒品就可以了。

使用果酸产品时，不妨循环使用，用一个月停两周，给肌肤充分的休息机会，就比较安全。此外，不要让产品触及眼部周围及颈部肌肤，因为这些部位的肌肤较幼嫩。

果酸焕肤全方位的Q&A

一、何谓AHA与血凝素？

AHA为单一水基果酸，植物血凝素为多重水基果酸的简称，顾名思义这二种物质都是果酸，只是在结构上，较AHA比血凝素多出许多保水的水基，我们举一个例子：甘醇酸为市面上最常见的AHA果酸，因为它的分子量是所有果酸中最小的，与皮肤的亲和力又最佳，因此最常被作为果酸换肤与果酸保养品的主成份。葡萄糖酸与乳糖酸属植物血凝素，拥有四组水基，保湿性好，又不会刺激还可抗氧化，适合敏感及长时期保养用。

三、使用果酸有光毒性？与阿酸有何不同？

果酸不会产生光毒性的问题，但因老化或问题性皮肤经过果酸的治疗后，皮肤会比较娇嫩细致，因此容易被阳光晒伤，所以美国食品药物检验局（ FDA ），在所有的果酸保养品上都会注明，请跟防晒产品搭配使用以达最好的皮肤改善效果。

果酸与阿酸是不同的成分，果酸在卫生署的规范是属于保养品，而阿酸则是药品，两者对青春痘都有很好的改善效果，但是刺激性有很大的区别，使用阿酸产品的患者，60 - 70 %都会有阿酸性肤质的问题（不是防晒产品可以避免的）。而不同的肤质，可选择不同的果酸来使用，在搭配防晒即可让皮肤健康亮丽。

四、使用果酸后可以用维他命吗？

果酸与维他命？的功能是相辅相成的，果酸对老化角质层的代谢有很显著的改善效果，而左旋维他命？对真皮层胶原的增生有很好的功效，一般我们建议两者早晚分开使用，因为有些品牌的维他命？非常刺激，无法跟果酸同时使用。使用的顺序是跟产品的制剂有关的，目前市面上维他命？的产品都比较清爽，所以我们建议先使用维他命？产品，再使用果酸。

五、是否人人皆可用果酸？ 孕妇可以用吗？

是的，几乎99 %的人都可以使用果酸产品。但需依肤质及皮肤症状选择不一样的果酸，例如青春痘油性肤质可选择甘醇酸产品；而敏感性或干燥性肤质可选择多重水基果酸，例如内酯型葡萄糖酸或乳糖酸。没有临床报告显示孕妇不可以使用果酸，但为了安全的考量，我们建议孕妇可以用果酸作脸部的保养，至于肚皮，请于宝宝出生后，再来保养还来得及。

果酸使用的注意事项

果酸本身就可以去除角质，不需要再使用去角质的产品，也不要蒸脸，不要过度按摩，以免皮肤受伤。洗脸动作尽量轻柔，避免刺激到皮肤。高浓度的果酸与a酸、维他命c都属于PH酸碱值较低的产品，不建议同时使用

1、果酸本身就可以去除角质，不需要再使用去角质的产品，也不要蒸脸，不要过度按摩，以免皮肤受伤。洗脸动作尽量轻柔，避免刺激到皮肤。高浓度的果酸与a酸、维他命c都属于PH酸碱值较低的产品，不建议同时使用。

2、使用果酸时，皮肤因为角质层较薄，由可能对一些外来刺激较敏感，如日晒、风吹及一些含酒精、去角质成份的化妆保养品等。增加一些保护措施，如使用滋润保湿剂、修复Medicine膏是必要的。虽然果酸不像a酸有光敏感性，早晚都可以使用，但是去角质后不擦防晒乳，反而容易晒黑晒伤。所以白天擦果酸时一定要注意防晒，尽量不要让皮肤受到日晒刺激。

3、皮肤如果出现刺痛、发红、发痒、脱皮等不适的症状，应该立刻停用果酸，可用冷水敷脸10-20分钟，加以镇静，并使用修复乳霜增加滋润保养，严重时可以到医院让医生用修护Medicine膏处理。再次使用时，还是要从低浓度用起，再慢慢增加浓度及使用次数，通过一段时间后会因为耐受性增加而逐渐适应。

4、皮肤敏感者使用前可以先做贴布试验，或是涂抹在手臂内侧，无刺激反应再考虑使用。使用时应该避开黏膜及眼睛周围，口唇附近因为皮肤薄弱，使用时也应该减量。

1 洗脸：我会在水里加点白醋，这是能软化硬水的，可以的话加点盐在水里也没的关系的，因为盐可以消毒，杀菌。有的时候我会用一勺蜂蜜加一勺红糖来洗脸，轻轻的按摩，直至红糖颗粒没有为止，记得要轻轻的按摩，否则会伤到皮肤的，这个具有去死皮，活血，且清洁的作用，我个人感觉很不错。

2 洗好脸如果条件允许，可以再用一点的农夫山泉矿泉水再在脸上过一下，为什么要用农夫山泉呢，因为这个矿泉水中含有偏硅酸成分，是一种很好的美肤效果，你会发现用矿泉水过过的脸超级细腻滑嫩，而且我一瓶能用四到五天，所以成本不贵。

3 洗好脸都知道要把脸擦干对不对，我一般就自己手拍拍干，因为是矿泉水嘛，所以也无所谓。接着我用的爽肤水就是很便宜的芦荟汁，好便宜的一大瓶。

4 我从不买现成的面膜。喜欢自己调制，因为没经过化学的处理，而且很便宜。下面我介绍几款我用过的DIY吧：

清洁型：绿豆粉+鸡蛋清+盐 长痘痘，毛孔粗，用这个很能清洁手毛孔。

美白型：纯牛奶 这个是我一定要推介给各位好朋友的，请相信它的美白效果太出奇了。每天晚上我洗好脸，会把喝剩下的一点纯牛奶拍在脸上，只要一个月---尤其我的皮肤清洁的很好，所以牛奶也吸收的可以，记得要在脸上轻轻拍，这样吸收的更快，当感觉脸上牛奶干了，就再拍点，不怕烦的话就多拍几次吧，我一般会拍三到四次。其实我们在家可以用面膜纸泡的，只是我更喜欢拍打吸收的效果。

滋润型：蜂蜜+红糖+香蕉 这些的效果不用说大家都在的啦，绝对的滋润，像现在的天气用这个就很好了。

5 做好面膜了，接下来就要擦香香了，我的化妆品都很平民，皮肤也要营养，所以我会自己补哦。我擦晚霜时会在手心里加一滴橄榄油，因为橄榄油细肤，买三块钱一盒的维E挤破一粒把油倒出来，因为维E抗老，再加一点点的珍珠粉，因为珍珠粉美白。

6 最后我会把刚才挤破的维E油涂在眼睫毛上，你的眼睫毛会变的又密又长又亮，这样你的眼睛很美很漂亮，效果不见得比DHC的什么睫毛增长液差。

附加：以上的这些，可能有些人觉得好烦，其实不是要你美天都这样做，选择性的就可以了，面膜不要过于频繁，牛奶一定要美天拍。还有当你的眼睛很没神很干的时候，用珍珠粉加维E又做眼膜，效果不错。我经常在熬夜的时候用。我不买很昂贵的喷雾水，我花三块钱买了个小喷雾器，在里面罐上农夫山泉加两滴橄榄油，效果绝对赞。

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