如何提亮肤色

1、重视皮肤清洁

如果洁面不彻底会使皮脂和灰尘等混杂在一起形成污垢，氧化变质，打乱了肌肤的新陈代谢的节奏，从而使皮肤暗哑无光。特别是长期对着电脑工作的人群，静电会吸附空气中的尘埃，导致皮肤毛孔堵塞，皮肤更容易出现暗黄。

所以需要重视皮肤的清洁，除了每天认真卸妆、洗脸外，最好每周进行一次深度清洁和去角质，帮助皮肤去除深层夹带的污垢，疏通毛孔，让肌肤的吸收能力翻倍。

二、随时保湿

长期的电脑辐射会使皮肤氧化，使你的肌肤失去光泽。而且长时间呆在空调房内会使肌肤流失水分而紧绷，肌肤缺水循环不畅显得越发暗黄。常备一支保湿喷雾或者美白保湿化妆水在办公室，工作一段时间后进行肌肤补水，保湿的产品能及时缓解肌肤的饥渴，逐渐改善肌肤暗黄、干燥的问题。

三、喝杯山楂茶

每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

四、喝水最养颜

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

五、睡前美容面膜

把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟（敏感肌肤除外）。除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。

六、早睡早起

晚上10点到凌晨3点是人体排毒的黄金时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗淡无光。改掉熬夜晚睡的生活习惯，白皙粉嫩的肌肤会离你越来越近。

适合女性做的小本生意还是很多的，比如花店、甜品店、网店、饰品店、服装店、母婴店等。主要选择做什么还是要看周围的市场需求以及自身的创业规划。

随着社会的发展，越来越多人选择创业，尤其是女性，因为妖兼顾家庭与事业，于是自己做小本生意成了很多女性的选择，因为这样时间会更加灵活。适合女性的小本生意还是很多的。比如花店、甜品店、网店、饰品店、服装店、母婴店等等。具体要做什么小生意还是要看自己的创业规划以及周围的市场需求。

1、美甲店：当女性们对自身形象和气质越加重视之后，不仅会注重肌肤护理，对美甲也是非常喜欢，而且美甲店的成本很低，不会存在任何投资风险和压力。

2、动漫连锁店：动漫连锁店主要售卖各种现当下受欢迎的动漫物品，店铺一般采用时尚，有活力，青春，具有动漫气息的装修，面积25平方米足够，走时尚袖珍路线。投资这样一家动漫店只需要5-6万，而收入每月就可以上万，非常适合喜欢自由工作，没有创业经验的年轻或者中年女性。

3、花店：随着人们生活品位和追求的不断提高，不少人都开始喜欢插花，当然也会买一些花送人、摆放在家里做装饰等，市场还是很好的，而且开花店成本非常低。

4、甜品店：生活压力不断增大的今天，人们对各种甜品更加情有独钟，女性们只要有手艺，无需太多的成本就能开一家小店，做好选址工作后生意照样很好。

5、母婴店：女性们对母婴市场还是非常了解的，尤其是宝妈们，投资开一家母婴店还是很有市场发展空间的，尤其是在小区附近找一个小店，成本少生意也不错。6、饮品店：饮品的利润非常高，而且门店无需太大，只需一台设备就能轻松搞

定，经营起来自由灵活，对每个女性创业者都是不错的选择。

7、婴儿浴室：一个新生命的诞生，对于任何一个家庭来说都是一件大事，父母和家人自然会发大量的精力在婴儿身上，这就促成婴儿浴室的产生。婴儿浴室主营婴儿洗浴服务也可以兼营婴幼儿服装、用品、玩具等。启动资金大概30000-40000元，投资回收期6-12个月，需要2-6个从业人员，收益估算年收入为40000-80000元。

8、早教：当家人们的早教意识越来越强之后，整个市场需求也多了起来，女性本身就很细心，容易与孩子相处，投资早教行业还是很明智的。

9、网店：现在网络、物流都非常发达，因此选择开网店也是一个不错的选择，网店成本也非常的低，可以从厂家直购在网店销售，做中间商赚差价。总的来说以上只是一些建议，都是一些比较小成本能做的生意，当然具体还是要看自己的投资与周围的市场决定，在决定创业前一定做清楚市场调查，做好创业规划再实施方案。

保养一：补钙

身体中的钙每年01%~05%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。

保养二： 补充纤维素

这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

保养三： 补充叶酸

叶酸是B族维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

保养四： 建设优质性生活

性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻16岁。

保养五： 每天吃早餐

吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

保养六： 饮食多样化

每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

保养七： 每晚按时睡觉

最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠。

保养八： 做有氧运动

每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为宜。

女人保养： 不急于起床

早晨醒来后，不要急于起床。伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。

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