马凡舒的近况怎么样了马凡舒都有什么喜爱

央视主持人马凡舒在自己的社交平台上晒出了自己一天的工作幕后花絮。她穿着 一套紫色西装，戴着黑色鸭舌帽，不着一丝粉黛地进入了央视后台的化妆间。虽然是素颜，但她的皮肤依旧细腻白皙，颜值在线。

在工作人员的帮助下，马凡舒换好了要上舞台的裙子，也画好了精致的全妆。但从马凡舒的镜头中可以看到，她桌前的一大张桌子上堆满了各种各样的化妆品，而且摆得也是杂乱无序，看来也是一个不拘小节的人。

在完成主持工作后，马凡舒便回到了后台准备卸妆,不过卸妆的第一步却是把马凡舒头上的假发片给取下来。在众目睽睽之下，马凡舒的化妆师把她头上的假发片都摘了，但马凡舒一点不在意，还笑着说“瞬间一半头发没了”，十分真实有趣了。

马凡舒因为主持让大家熟识，但其实私底下她还有许多不一样的技能。她曾晒出过自己在家中坐普拉提的照片，照片中她的身体只有肩膀著地，其余部分全都腾空，看起来十分专业，而且这个姿势更是展现出了她的好身材。

马凡舒的手工也十分不错，她曾晒出过一段去做针织的视频。她在画布前一坐就坐了两三个小时，非常的认真，而且最终的成品看起来也非常不错，看来马凡舒还是一个心灵手巧的人。

针织、普拉提包括马凡舒在主持节目时给大家的印象都是比较静的，但其实马凡舒“动”起来的时候也是魅力十足。她曾晒出过几张自己开卡丁车的照片，照片中她穿着全套的赛车服，坐在卡丁车上看起来英姿飒爽，帅气十足。

马凡舒之所以获得了这么多人的喜爱，不仅是因为她的主持功底好业务能力优秀，还因为她能文能武，拥有如此多的技能，这样一个动静两相宜的可爱女孩，又有谁会不爱。

美丽赞护肤品并不是央视品牌。央视并没有涉及到美丽赞护肤品的生产和销售。此外，关于美丽赞的真实性也存在一定争议，需要注意产品是否具备相关认证和临床试验报告等支撑，以及产品的评价和口碑。建议在购买护肤品时，较为谨慎地选择有口碑、有信誉的知名品牌，避免受到虚假宣传的影响，同时应该关注自身的肤质和使用产品的效果，不能盲目跟风或者投机取巧。

上官氏化妆品没有上央视。通过查询显示，2021年2月20日，央广网发布文章表示上官氏化妆品是不符合卫生标准的化妆品，在其中添加了化妆品禁用物质，属于劣质产品，不可能登上央视平台。所以上官氏化妆品没有上央视。

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第一次做主持人需要注意什么？

文/天性使蓝

一、前言

我在大学的时候做过很多活动的主持人，并主持创立了学校的第一个主持团。

很多高中的同学知道后都很诧异：“你那么内向害羞的性格是怎么做到的？”

其实，想要成为一个合格的专业主持人确实不容易，需要大量地学习和长期的积累。但是若想成为学校晚会或是年会的主持人，却并没有大家想象中的困难难，只要经过短时间的练习，绝大多数人都可以做到。

二、如何克服心理恐惧

心理恐惧是最难过的一关：有时候台下明明练得好好的，但是一走到台上，手脚还是会不停地颤抖，脑袋一片空白。。。。。。

1、找一个人多的地方（如广场、路口等），想象这是晚会现场，放声来读主持稿。

是不是有点“丢人”？没错，要的就是这种效果：只有享受过路人“万箭穿心”的目光后，才能慢慢习惯这种状态。方法有点类似销售在大街上唱歌尬舞。

这一步挺难做到的，但是效果非常显著。以前带小学弟小学妹的时候，就找人最多的教学楼，在人来人往的环境中练习。

每天练习半个小时到一个小时，一个星期后你会发现自己会有一点不一样。

2、在舞台上练习读主持稿，熟悉主持环境，并站在舞台上找一个观众席上的点（可以是观众席最后一排）。

主持时，你低头时眼睛看主持稿，抬头时看这个点，可以减少很多掉观众带给你的压力。

3、主持稿要练习50遍以上，最忌讳的是主持词不熟。熟读主持稿，也可以给自己建立心理上的安全感。

4、在活动开始前一两个小时，喝一杯水。如果心跳像吃了炫迈停不下来，就不停地做深呼吸。

三、一些基本的练习

1、发音和语速

①普通话一定要标准，这算是主持人的基本条件（别的都可以忽略，就这个不行）。如果带着口音，短时间内比较难改，需要专人指导并进行大量练习。

②把自己说话的语速降下来，吐字清晰，宁肯说的很慢，也不要说错。

③声音的磁性这个大都是先天条件，大家可以不用刻意追求，本色就好。

但是说话的时候应当注意有“底气”，试着用丹田发声（如果觉着难那就算了）。

④语调切忌轻佻，要去掉口语，强迫自己别去说“那个”、“然后”等词语。

2、面带微笑

①除了说话外，提醒自己时刻保持“蜜汁围笑”（可以不露牙齿）。

②在台上如果实在笑不动了，那就把舌尖抵在上颚处。

③一定要控制好自己的情绪，不论是哭、生气或者大笑，都很失态，而且会影响声线。

3、站姿

①不论男女，身板要直，挺起胸来，切记不要弓着腰一副畏畏缩缩的样子。挺起胸可以让人更有精神。

女生不建议穿鞋跟过高的高跟鞋，否则会特别累，一旦累了走起路来就会松松垮垮的。

②改良站姿有两种方法，分别是背靠墙边站立和平板支撑。不过都需要一定时间练习。

③在台上的站姿，可以参考下图的尼格买提和李思思。

图1是不拿手卡时的站姿：说话时左手自然下垂（李思思），不说话时双手自然放在腹部，右手盖着话筒（尼格买提）；

图2图3是拿手卡时的两种姿势：说话时左手自然下垂（图2李思思）、放在背后（图3李思思）或放在腹部（图3尼格买提），不说话时双手放在腹部（图2尼格买提）。

④练习站姿最好是找一面全身镜，对着镜子练习效果会好很多。

拍摄你练习的过程也行，反复播放挑毛病，改正。

4、多多练习开场白

开场白大家要好好练习一下，这段要念的非常有气势，才能带动起下场的气氛。

两个主持人最好在一起对着练习。

主持的开场白大同小异，通常是：

男：尊敬的各位领导、各位来宾，

女：亲爱的朋友们（同学们），

合：大家晚上好！（这句的音调要拖一下，让大家有“需要鼓掌”的感觉。）

（观众鼓掌）

男：欢迎来到xx晚会的现场+一些客套话

女：今天晚会，我们很荣幸地邀请到了各位嘉宾，他们是：张xx（观众鼓掌）、李xx（观众鼓掌）。。。。

（记住，每个人名都要提前问过，千万不要念错了，别的地方出错了没关系，就这里绝不能出差错！！！每念完一个嘉宾的名字，都要给嘉宾起身和接受观众鼓掌的时间。）

男：让我们再次用热烈的掌声，欢迎各位嘉宾的到来！

（观众鼓掌）

PS:如果有嘉宾上台发言，最后你千万别说“请嘉宾下台”。。。。

说“请嘉宾就做”就可以了。强制自己别说“下台”这个词。

四、主持稿、串词和手卡

1、主持稿和串词

①有些年会的组织者会给你提供主持稿，有时则需要你自己写。

但是开场和谢幕的词最好让主办人帮你写，因为这涉及到晚会的主题，比较“假大空”，你未必有那个文笔。

②自己写串词的话，务必要跟组织者要整个晚会的策划方案以及节目表，每个节目演多长时间最好也能弄清楚。

节目彩排的时候最好也提前看一下，发掘一些闪光点，写进串词里面。

③节目之间的串词，比较常用的有：对话式和互动式。

举例：刚演完了唱歌节目，马上要有个舞蹈节目。

对话式 ：男：“xx，你觉得刚才的节目怎么样？”女：“刚才的歌声真的是余音绕梁，我现在依然是沉浸在歌声中。”男：“你先别急着沉浸，赶紧醒一醒，因为下面还有更精彩的节目！”。。。。。。。引出下一个节目。

互动式： 男：“大家说刚才的节目精不精彩？”观众：“精彩！”女：“大家还想不想再看？”观众：“想！”男：“好，那就让我们用热烈的掌声，欢迎下个节目”。。。。。。。。。引出下一个节目。

④主持稿越详细越好，大家看到电视上很多节目主持人现场段子不停、出口成章，其实并非是临场发挥，大多数都是事先准备好的。

只有在有突发情况的时候，才需要你临场发挥。

⑤如果台上把词念错了，就继续错下去好了，千万不要卡壳或者回念，观众一般听不出来。

⑥主持稿最好人手两份，另一份备用。

2、手卡

①手卡最好做的精致一点，做成一到两个手掌大小就好。

②手卡的内容可以是提示词，也可是主持词。

建议大家可以把主持稿打印出来，裁成条，每次上台往手卡上粘不同的主持词。

③用手卡的技巧：一段话，前面的照着手卡念，最后一句话的时候，抬头望向观众，这样可以显地更自然一些。

五、主持人着装、发型、妆容

1、着装

①女生：穿裙装/礼服+高跟鞋

女生可以选择的衣服比较多。

小活动/晚会，女生可以穿A字裙或者连衣裙等裙装，比较大型的晚会穿礼服。

小晚会可以穿白色，一般大晚会穿红色、粉色、**比较多，不太建议穿黑色。

如果女生身材比较好，裙子长度可以到膝盖，如果腿粗，就穿及地的长度。

②男生：西装+衬衫+领带/领结+皮鞋

西装建议深色，黑色和深灰为主。

衬衫建议白色、淡蓝色。

领带/领结可以红色、蓝色或者黑色。

男生的衣服尽量选择修身一些的。

注：如果双扣西装，只扣上面一个就好。

③大家可以到那种专门租演出服的店里去租。选择比较多。

④大家可以参考一下央视主持人的穿法，除了朱军以外（有点老气），其他人的都可以借鉴。

⑤如果是冬天或者是户外主持，一定记得带上厚外套。

2、发型

①男生以干净利落为主，千万不要过长，最好露出额头，必要时可以用发胶和发蜡定型。大家可以参考上图的众多央视主持人。

前一天和活动结束后记得洗头。

②女生可以把头发盘起来（一般大型晚会会有人帮你做发型）。

原则就是头发最好不要太散乱，不要披到肩膀之前，尽量梳到耳后，可以参考李思思。

3、妆容

①男生化妆一般很草率，很多小活动，男生基本不化妆。

②女生一般会化的比较细致。尽量选择可以持久一点的化妆品，因为大活动一做一天，妆至少要待在你脸上6小时以上。

上台之前务必再补一次妆，活动结束后也有及时卸妆。

③女生如果近视的话，最好提前买隐形眼镜。

④夏天的时候备一点纸巾擦汗。

六、彩排、台前和幕后

1、彩排

①一定认真彩排，把主持稿跟着节目过一遍，不合适及不顺口的地方及时改掉。

②同时也认真看一下节目，最后发掘一下节目的闪光点，写进主持稿。带一支笔。

③在舞台上定点，找到主持时站的位置，因为晚会开场时黑灯瞎火的，容易走偏。参照物你可以用桌子椅子、灯、幕布、甚至是在地面贴上胶带来定点。也可以数步数。

④把话筒的音量调节好。

2、台前

①确保主持稿、手卡无误，多多练习，尽量不要出差错。

②领导及嘉宾的名字一定不能念错。在大活动上念错一次，基本上等于断送了以后主持生涯了。

而且你念错的时候，台下要么是哄笑，要么是大声给你纠正，会很影响你得心态。

③注意上下台时的礼仪，不论上台下台都记得请女生先走。

下台的时候男生可以后退一步，给女搭档做一个“请”的姿势。

男生注意点脚下，千万不要跟女生贴的太近，防止踩到女生的裙子。

搭档说话的时候，你要把身体稍微转向搭档的方向。

④抽奖环节，会出现很多情况，尽量多备一些说辞，如果你不擅长，那么请将这个环节的主导权交给你得搭档。

⑤再次提醒自己保持微笑，不要含胸。

3、幕后

①作为主持人，并不是念念主持稿就够了，你要负责主导现场的活动进程和氛围，所以你应该熟悉这场活动的方方面面，最好要一份策划来认真阅读。

②随时准备应对突发情况。晚会的突发情况有很多，比如话筒突然没有声音了、灯突然不亮、台上有人摔倒。。。你应当尽可能往坏处想，提前思考出现了这些情况后该怎么办，又改如何预防。

③遇到突发情况了不要慌，如果实在不知道该怎么办，千万不要在台上傻愣着，要么当做什么都没发生，把晚会继续下去，要么下台来，再想怎么补救。

④给自己准备一杯水，如果紧张得口干舌燥就喝一点点，千万别喝太多，有润喉糖也可以。另外，晚饭不能吃的太饱、太油腻，对嗓子不好。

⑤活动前两天一定要睡好觉，主持其实也特别耗费精力，千万不要到台上后无精打采。

⑥最后提醒自己，从拿起话筒的那刻开始，你就不一样了！

愿你享受聚光灯下的每一刻~

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