乳清蛋白粉的价格以及效果

呵呵 蛋白粉+蛋清+牛奶+香蕉 这个是要每天吃的，不是互相代替的。

训练前和后一勺粉。每勺大概能提供30克左右蛋白质。若是新手训练后吃一勺就可以了

欧普特蒙的乳清性价比蛮高的，5磅的320块，可去淘宝网一般我都在那里买。若身材较瘦可配合增肌粉食用，或日常多增加碳水化合物的摄入，尽量摄入多糖

牛奶美容的方法

1、牛奶+面粉=优质面膜

牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

2、食盐+牛奶=告别皮屑

牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。

3、燕麦+牛奶=去掉斑点

肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。

4、维e+酸奶=清除污垢

购买时要记住买足400个国际单位的维e，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫的水或是冷水。现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天!

5、冰牛奶+碎豆腐=晒后修复

现在你知道牛奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充分的营养，可是你知道吗，牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤!特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了!

至2021年7月，价格在400-3000元不等。

蛋白质粉的价格也是根据每个地方的消费水平以及进货渠道，还有产地的不同，价格会有一定的区别。比如说汤臣倍健的蛋白质粉基本上全国的零售价格大概在400元左右。至于其他产地的蛋白质粉，没有统一的价格，一般价格大概在300元到400元左右，建议可以去当地的药店详细的咨询一下，蛋白质粉主要是补充蛋白质，增强免疫力。

蛋白粉食用注意事项

蛋白质可以补充营养，适合缺乏蛋白质的人群食用，但是蛋白质不宜空腹食用，空腹时蛋白质会转化成热能消耗，造成营养浪费。

蛋白质也不宜多吃，过多的蛋白质不能被人体吸收，在人体内消耗代谢产生废物废气等，加重肝、肾、肠胃等的负担，造成消化不良，影响身体健康。此外肾脏功能不好、痛风病人等人都不宜吃蛋白粉，以免加重肾脏负担，加重病情。

以上内容参考  人民网-蛋白粉别乱吃 只有这几类人才需要补充、百度百科-蛋白粉

喝蛋白粉用来提高抵抗力的确不错，市场上蛋白粉价格从几十到几百不等，质量参差不齐，但也有性价比高的。举个例子，某猫上南京 T仁堂蛋白质粉500克才卖48元，但蛋白质含量只有百分之十几，且配料里主要是豆奶粉，你会买吗？汤XXX牌蛋白粉的蛋白质含量倒是高，有80％，但价格也也够高，450克就卖300多，但要知道生产成本才不到40元，你觉得值吗？实际来看，400克的蛋白粉，有小蓝帽的，如果蛋白质含量能达到80％左右，并且是乳清蛋白与大豆蛋白的配方，没有植脂末等添加剂，如果价格不超过100元，还是值得入手的，好像有个叫灿什么的牌子就是这种，楼主可以找找看。 

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