能一边做着鲜一7天面膜能一边做瑜伽吗

其实更建议你，在练完瑜伽后去敷面膜，相比于运动中，运动后敷面膜才是王道！运动后人体体温上升，血液循环加快，带动肌肤毛孔自然张开，这时敷面膜，不仅肌肤的吸收力强，而且因为运动出汗，肌肤表层缺水，面膜中的营养物质也更容易被肌肤吸收。

如果你做的是一些轻微的，基本没啥问题，我平时拉筋的时候敷这个面膜，也是ok的，膜布有拉伸性，服帖。

但是，你如果要做比较大的动作时，建议你还是做完瑜伽再敷吧，要不浪费了一张面膜，多可惜啊。

这个时候不要敷面膜。

因为运动后毛孔流汗张开，不利于面膜的养分吸收，而且还会阻碍汗液的排除。最好的敷面膜时间是在睡前，敷二十分钟。

敷面膜最佳的时间

人体拥有自己的生物时钟，美容保养若能与皮肤自然作息时间相配合，就能发挥它的最大功效。

06：00-07：00：细胞的再生活动能力最低，可用防止水分流失、紫外线及富含维生素A、C、E的保健品。

08：00-12：00：皮肤承受能力最佳，抵抗力最强，可作整形手术、脱毛、除斑、换肤、纹眉等美容项目。

13：00-15：00：极易产生倦怠感，皮肤对高效物质的吸收能力较弱，可对皮肤做一些放松护理。

16：00-20：00：微循环增强，皮肤吸收能力增强，可对皮肤做一些深入的养护。

20：00-23：00：易出现过敏反应，不宜做美容护理。

23：00-05：00：细胞分裂速度是平时的8倍，肌肤对营养品的吸收能力极强，此时用一些富含营养物质的滋润晚霜能达到最佳效果。

可以。推荐在家可以边做面膜边做瑜伽的冥想，在冥想过后洗去面膜即可。

冥想方法：

1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。

2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。

3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。

4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸

5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。

6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。

7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。

8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。

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