乳清蛋白质粉的功效与作用有哪些

1、抗衰老，乳清蛋白有助于延缓与衰老有关的肌肉萎缩，减少蛋白质损失，并促进身体蛋白质合成。

2、控制体重，乳清蛋白粉的脂肪及胆固醇含量很低，因此可以作为运动前后的补给品，乳清蛋白粉的活性成分可以帮助燃烧脂肪，对于食物欲不振的人也易于吸收，乳清蛋白粉属于水溶性物质。

3、增强免疫力，乳清蛋白粉能帮助完善免疫系统功能，增强抵抗力。免疫球蛋白和乳铁蛋白具有免疫活性和抗氧化能力，能够完整地进入近端小肠，起到保护小肠黏膜的功能，消灭或抑制细菌，提高免疫力。

4、补充氨基酸，乳清蛋白中含有人体所需的全部必需氨基酸，而且氨基酸比例结构方面，以及在功能特性上与人乳都相似。其中的β-乳球蛋白、α-乳白蛋白分别是支链氨基酸和必需氨基酸的极好来源。

扩展资料：

适宜：少年、儿童、老人、健身健美者。

少年、儿童，少年儿童食用乳清蛋白粉，可以增强自身免疫力，快速增强体质，预防疾病的发生，确保身体健康发育。

老人，老人食用乳清蛋白粉有益于骨骼健康，帮助减少骨骼中钙的流失，降低骨质疏松、骨折的发生概率，能够改善睡眠质量，增强记忆力，降低老年痴呆症的发生概率。

健身健美人士，运动后适量增加乳清蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。

参考资料来源：

百度百科-乳清蛋白粉

百度百科-乳清蛋白

1、抗衰老：乳清蛋白有助于延缓与衰老有关的肌肉萎缩，减少蛋白质损失，并促进身体蛋白质合成。

2、控制体重：乳清蛋白粉的脂肪及胆固醇含量很低，因此可以作为运动前后的补给品，乳清蛋白粉的活性成分可以帮助燃烧脂肪，对于食物欲不振的人也易于吸收，乳清蛋白粉属于水溶性物质。

3、增强免疫力：乳清蛋白粉能帮助完善免疫系统功能，增强抵抗力。免疫球蛋白和乳铁蛋白具有免疫活性和抗氧化能力，能够完整地进入近端小肠，起到保护小肠黏膜的功能，消灭或抑制细菌，提高免疫力。

4、补充氨基酸：乳清蛋白中含有人体所需的全部必需氨基酸，而且氨基酸比例结构方面，以及在功能特性上与人乳都相似。其中的β-乳球蛋白、α-乳白蛋白分别是支链氨基酸和必需氨基酸的极好来源。

乳清蛋白粉的选购技巧：

1、选品牌不选散装：散装蛋白粉指的是WPC80粉，这类粉属于生产原料，没有严格的消毒杀菌和卫生的灌装过程。

2、选专业不选业余：专业运动品牌的乳清蛋白粉，因为配方合理，有助于健身人群增肌目的。而普通保健品公司生产的蛋白粉，更注重健康养生方面的功能。

3、选正品不选山寨：在购买乳清蛋白粉的时候不要盲目追求价格比，更应该注意购买渠道和商家信誉，尽量避免从个人手中购买。

百度百科-乳清蛋白粉

凤凰网-乳清蛋白有助塑身

胶原蛋白流失导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗斑、色斑等衰老现象。那么你知道有哪些胶原蛋白面膜可以有效锁住皮肤的养分吗请阅读以下文章，跟着我一起来了解。

胶原蛋白面膜怎么做

维E胶原蛋白面膜

材料：胶原蛋白粉、维生素E胶囊、面膜纸。

做法：

①将胶原蛋白粉倒入碗中;

②然后剪开维生素E胶囊将液态的维E倒入胶原蛋白粉中;

③倒入适量的纯净水，或者化妆水也可以，搅匀;

④放入面膜纸浸泡;

⑤把泡好的胶原蛋白面膜拿出敷脸;

⑥十五分钟以后，就可以摘下面膜去洗脸啦。

效果：维生素E也是对皮肤有诸多好处的物质，这款胶原蛋白面膜可以为肌肤保湿水润，让皮肤更白皙有光泽，还有一定的淡斑效果。

纯胶原蛋白面膜

材料：胶原蛋白粉、面膜纸。

做法：

①首先取一勺胶原蛋白粉在碗中;

②然后倒入适量的温水，让胶原蛋白充分的溶解;

③放入一张面膜纸，让其完全浸泡在胶原蛋白水中;

④将泡好的胶原蛋白面膜拿出直接敷脸;

⑤十五分钟后将面膜拿下，洗脸即可。

效果：使用这个方法之前可以在面部先涂一层补水的化妆水，然后敷胶原蛋白面膜，可以让补水的效果更加明显，让补充的水分持久的保留在肌肤中，并减缓水分的流失。

蛋清胶原蛋白面膜

材料：胶原蛋白粉、蜂蜜、牛奶、蛋清。

做法：

①将牛奶、鸡蛋清和蜂蜜倒在一起搅拌均匀;

②然后倒入适量的胶原蛋白粉调成糊状;

③将调好的胶原蛋白面膜用美容刷涂在脸上;

④十五分钟以后就用温水将脸洗干净。

效果：这个方法做成的'胶原蛋白面膜可以润肤美白，还能缩小毛孔，紧致肌肤。

香蕉胶原蛋白面膜

材料：胶原蛋白粉、香蕉。

做法：

①将香蕉去皮，捣烂成香蕉糊;

②然后往香蕉糊中倒入适量的胶原蛋白粉;

③将做好的胶原蛋白面膜敷到脸上，十五分钟后洗掉。

效果：这个胶原蛋白面膜有舒缓细肤的效果，可以让皮肤变得清爽细腻，尤其适合干性和敏感性肌肤使用。

苹果胶原蛋白面膜

材料：胶原蛋白粉、苹果。

做法：

①首先将苹果去皮，切成块;

②将苹果块捣烂成苹果泥，倒入胶原蛋白粉;

③将苹果泥和胶原蛋白粉搅拌均匀，敷在脸上;

④如果觉得干，还可以加点牛奶;

⑤过十五分钟就可以将脸上的胶原蛋白面膜洗掉了。

效果：苹果中的VC与胶原蛋白搭配可以让皮肤更加的细嫩白皙，还可以淡化脸部色斑。

胶原蛋白面膜的皮肤保养

保湿：

海洋胶原蛋白肽富含亲水性的天然保湿因子，它于皮肤表面的蛋白质结合，可补充人体胶原蛋白、氨基酸，能涵养皮肤水份，使皮肤有着良好的亲和性。

防皱：

由于海洋胶原蛋白肽的分子机构和人体皮肤胶原蛋白相容性极好，所以能完全被皮肤吸收、填充在皮肤基质层之间，从而使皮肤丰满、皱纹舒展，同时提高皮肤密度，产生张力。

修复：

海洋胶原蛋白可以使皮肤柔软丰满富有弹性，润滑角质层，刺激皮肤微循环，促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑、亮泽、减少皱纹。

在日常生活中总会有一些孕妇因为胃口差难以从饮食中获得足够的营养满足胎儿以及自身身体的需求，这时候就要通过吃一些营养品补充必要的营养物质，而不同的营养品保健功效是不同的，在购买营养品时需要多注意，那么乳清蛋白和蛋白质粉的区别，乳清蛋白和蛋白质粉哪个好？

乳清蛋白粉主要是采用先进的工艺从牛奶中分离提取出来的蛋白质，所以蛋白粉和乳清蛋白粉最大的一个区别就是吸收效率不一样，与蛋白质粉相比，乳清蛋白粉纯度高、吸收率也非常快，食用后半小时就能被吸收。

另外，乳清蛋白和蛋白质粉中都含有优质的蛋白质，不过它们的营养价值是存在一定区别的，相对而言乳清蛋白粉营养价值优于普通的蛋白质粉，乳清蛋白粉含有丰富的多种氨基酸，容易被消化和利用，而蛋白质粉含有的氨基酸含量比乳清蛋白粉要少，不过每个人的体质不一样，食用后产生的效果也会有所区别。

总之，乳清蛋白和蛋白质粉都属于蛋白粉，但是这两种蛋白粉不管是吸收利用率、营养价值、价格等都存在很多区别，一般乳清蛋白粉营养价值比较高，价格也稍微贵一些，建议根据实际需求去购买。

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