美容养颜吃什么最好

吃什么美容养颜好 每天喝一杯蜂蜜水，晚上喝一杯柠檬茶，作息规律，不要熬夜。

可以买点胶原蛋白粉或者压片吃吃，这都是个人心得还有皮肤的好坏和个人体质（遗传）也有关系吧，我脸上就没长过痘痘，毛孔也比较细，只做一些基本护理。

但是我脸上有斑，尤其是晒斑，遗传了我老妈，还好不是很明显。

别人都看不出来，我自己比较在意。

我一直在和斑奋斗。

柠檬，西红柿，胡萝卜，都是淡化色素的，可以吃可以敷脸。

我还搭配维c精华拍脸，感觉似乎好一点了。

我26岁了，还有人说我像九零后，心态也很重要，我经常在网上浏览时下比较有意思的帖子看看，还有晚饭后去花园转转，看看书，偶尔去看场不错的电影，去附近城市进行一场小旅行，耗资也不多。

###想要美容养颜就应该注意饮食，那才是美容的根本。

许多食品都是具有较好的美容功效，经常食用，可让你拥有美丽的肌肤和面孔。

1、大枣大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。

2、桃花古代医学认为，服食桃花可;令人面洁白悦泽，颜色红润;。

3、黄瓜鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。

###多吃水果蔬菜，多喝水，用温和的护肤品。

番茄，猕猴桃，柠檬有美白作用，还有薏仁，牛奶，豆浆等。

少喝咖啡，浓茶，少吃香菜，白萝卜，芹菜等感光食物。