冬天皮肤特别干燥吃什么好

冬天皮肤干燥吃什么好 养生导读：冬季皮肤干燥吃什么好？皮肤干燥是冬季面临的一大问题，多吃润肤食物可以有效缓解，那么冬季皮肤干燥吃什么好？下面为你介绍18种润肤食物，让你在冬季再也不用担心皮肤干燥问题！冬季皮肤干燥吃什么好？1、鱼鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。

有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

2、南瓜南瓜中含有丰富的抗氧化物，可抵御外界对皮肤的伤害，延缓岁月的印迹作用于皮肤上；维生素A可缓解脸上的痘痘，维生素C美白，促进胶原蛋白的合成。

3、石榴秋冬季也是石榴成熟的季节，用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有;御饥疗渴，解酲止醉;之功。

除了对身体有很好的;润;作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

4、核桃核桃预防皮肤干燥皲裂。

秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。

核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。

5、胡萝卜很多女性对于胡萝卜保护视力的功能并不陌生，但是你知道吗？它还具有滋润皮肤的功效。

胡萝卜中富有的β-胡萝卜素，在小肠内可以转化成维生素A。

而维生素A对皮肤的表皮层具有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

6、苹果多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂，它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤，远离皮肤癌。

苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。

苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。

7、黑芝麻进入秋冬季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。

中医对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

8、白萝卜中医认为，白萝卜可;利五脏、令人白净肌肉;。

白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。

维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

9、牛奶常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。

这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

###在寒冷的冬季皮肤干燥很正常，在加上现在很多地方一般都不会下雨和下雪了，还有很大的风。

皮肤干燥的话，一般吃下面的东西比好好。

1、增加各种维生素的摄入。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。

3、增加微量元素的摄入。

4、注意碱性食物摄入。

5、经常注意饮水。

最后可以告诉你一个小秘诀，就是用蜂胶睡眠面膜。

可以让肌肤保湿一整天。