什么食物祛斑最有效

能够祛斑的食物有哪些 你好，祛斑的食物有很多，一般都是外用，真要是用吃来解决的话，效果肯定不错，只是你要有点愚公移山的精神了！现在美容养颜的书五花八门，随便抽出几本就能看到一长串的食物名称，柠檬、西红柿、黑木耳、薏米、胡萝卜、绿豆等等是上榜率最高的几个了。

随便挑几样来试试就行，关键看自己坚持啦，俗话说没有懒女人只有丑女人，而且爱情的力量是伟大的，相信你一定能祛斑成功，在心爱的人面前更加自信！###1/3分步阅读在日常的饮食当中，要多选用新鲜蔬菜，水果等食品。

这类食物富含维生素C，E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

防治老年斑需要注重微量元素如：铜，锌，锰的不断补足。

含量较丰富的食物有海产品，奶，蛋，小麦，小米，黄豆，芝麻，大白菜，菠菜，扁豆，萝卜，茶叶等。

2/3山楂橘皮饮：50克山楂，25克橘皮，10克蜂蜜。

把山楂和橘皮一起放进锅内加水煎煮，煮出颜色之后把它放凉。

然后用纱布把山楂和橘皮隔渣，取出汁液。

之后是在汁液中加入适量的蜂蜜，就能够饮用了。

此款饮品能够对付雀斑。

3/3黑木耳红枣汤：30克黑木耳，20颗红枣。

把黑木耳洗干净，红枣也要洗干净并且去核。

放进锅内，加入适量的清水，煎煮半个小时。

每天早晚饭后喝一点，就能够起到很好的祛黑斑和滋润肌肤的作用，而且还能够防止肌肤老化。

###随着生活的不断提高，我们的生活水平也随之提高，每天我们都在考虑一些应该吃什么的问题，而对于一些脸上有斑的女生来说，在饮食更应该多加注意。

那么祛斑的食物有哪些？祛斑的食物有很多，就像一些西红柿、胡萝卜、柠檬、甚至绿豆都可以去斑。

山楂橘皮饮，准备好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。

将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉，用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。

这个稍稍复杂一点，但个人认为比柠檬更好喝，生津止渴，吃不下东西的时候来点这个开胃，夏天喝还能消暑呢。

这个用来对付雀斑相当有用的。

黑木耳红枣汤，准备黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳洗净，红枣去核后加水煮半个小时。

在祛斑的食物有哪些的问题上，相对来说每天吃完早、晚饭后喝一点，不光能去掉黑斑，还能滋润皮肤，防止皮肤老化。

也许饮食效果对于祛斑来说没有很好的效果，但是对人体也没有危害之处，所以这也是我们的一个可选择之处。

###你好，猕猴桃中含有的维生素可以有效的抑制皮肤中的色素变深，可以淡化色素，保持皮肤白皙。

西红柿中的维生素也是抑制色素形成的最好工具，可以很好的减少黑色素。

柠檬中的酸性物质也可以很好的防止色素的积淀，使皮肤更加的富有光泽。