如何快速消除青春痘的方法

青春痘痘怎么快速消除 减轻压力。

适当的让自己放松，减轻自己的压力。

2.合理饮水。

水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。

3.适当运动减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。

4.良好睡眠。

如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。

在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

合理的饮食。

多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等**性食物，保持大便通畅。

青春痘要特别忌食辛辣之品：这类食品性热，食后容易升火，青春痘者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。

忌服补品。

做好基础清洁洗脸是祛除青春痘重要一环，但不能过度清洁皮肤。

因为清洁过度会**细胞分泌更多油脂，形成恶性循环；卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能清除同属油性的化妆品。

千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。

枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。

枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。

枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。

###1、保持个人卫生。

手、衣领口、毛巾、被单、枕头套等要干净，经常换洗。

洗后在太阳下晒一晒，阳光中的紫外线可起到消毒作用。

2、勤洗手、洗脸、洗头。

易长青春痘的女孩，不要留长发，以免碰到、**额头及面部皮肤。

可选用温水、用祛痘洁面乳清洗患处和面部油脂分泌多的部位，每天洗3-4次。

3、不要用手挤捏青春痘。

炎症明显时不要进行**和桑拿。

4、不要擅自使用外用药物，尤其如皮质类固醇激素软膏等。

治疗期间不要用油性化妆品及含有粉质的化妆品，如粉底霜等，以免堵塞毛孔加重病情。

5、合理平衡饮食。

禁烟、少酒、多食素菜水果，少吃肥甘厚味、不吃油炸、糖类、油腻及**性食物。

如可乐、咖啡、奶酪等。

6、放松心情。

控制紧张、焦虑的情绪，缓解社会和生活压力。

7、保持睡眠充足。

工作劳逸结合，不过度疲劳，不熬夜。

8、尽快改善便秘现象。

9、防止日晒。

日光照射令汗腺和皮脂腺分泌活跃，堵塞毛孔，加速炎症。

###指导意见：青春痘和内分泌失调有关系，和青春期雄性激分泌多皮脂腺油脂多有关系的，你可以试试吃丹参酮胶囊，不要吃辣的，可以外用克林霉素凝胶涂抹