女人吃什么补水最有效果

女人吃什么补水最有效果,第1张

女性吃什么补水养颜 美容补水有美食补水蔬菜一、芦荟—保湿、镇定皮肤、抗过敏芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。

二、黄瓜—美白、镇静、保湿、消炎黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。

三、西兰花—增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

四、莴苣—收敛毛孔、抗衰老、防皱莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。

五、芹菜—抗老、防皱、活化肌肤芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。

六、西红柿――展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。

一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

补水水果一、葡萄—消除暗沉、美白、抗老化将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。

二、西瓜—镇静皮肤、美白、保湿将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。

三、柠檬—美白、除皱、抗痘柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。

四、猕猴桃――消除斑点等斑点猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

其他补水食物一、牛奶—增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。

它能改善皮肤细胞活跃度,有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

二、大豆――防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤朽迈,更能防止色素沉着于皮肤。

三、肉皮――充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。

胶原蛋白能使细胞变得饱满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

四、三文鱼――防止皱纹产生三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

五、海带――调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食品,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

###鲜果茶;:材料:柳橙—半个(80克)苹果—半个(90克)金橘—3个(35克)冷水—600毫升冰糖—20克立顿红茶包—1袋作法:1.冷水煮开,放入红茶包,再加入冰糖,煮至溶化。

2.柳橙、苹果切丁;金橘切开,放入果茶壶内。

3.将作法1倒入作法2中,搅拌均匀即可。

功效:1.柳橙维生素C、维生素P的含量高,可增强血管韧性,保持细胞弹性。

苹果含大量的抗氧化物,能防止自由基对细胞的伤害及低密度脂蛋白的氧化,可常保年轻。

金橘有养颜美容、解除压力、润喉清嗓等效果。

;枸杞红枣茶;:材料:冷水—500毫升红枣—10粒(20克)冰糖—1大匙枸杞—10克作法:1.冷水煮开,再加入红枣、枸杞,煮大约5分钟。

2.加入冰糖,煮至溶化即可。

功效:1.枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润。

2.红枣具有;补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色;的功效。

材料:玫瑰花—5克柠檬—1小片立顿红茶包—1袋白砂糖—5克热开水—500毫升作法:将立顿红茶包浸入热开水中,再加入玫瑰花、白砂糖煮开。

滤出茶汁,加入柠檬片即可。

###推荐以绿茶为主,防龋齿、清口臭,杀菌、消炎,防辐射,抗癌,夏日炎热,人出汗多,体力消耗达,精神易不振,此时以品绿茶为好,因绿茶属未发酵茶,性寒,;寒可清热;,最能去火,生津止渴。

绿茶冲泡后水色清冽,香气清幽,滋味鲜爽,夏日常饮,清热解暑,强身益体。

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