吃什么能美容养颜抗衰老

吃什么抗衰老和养颜 多吃水果，如蓝莓、火龙果、紫薯、黑枸杞、青葡萄等对皮肤有很好的保护作用，尤其是黑枸杞，花青素含量最多，花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，保护胶原蛋白，使皮肤鲜活有弹性，减少皱纹，延缓衰老###可以吃西兰花，海带，牛奶，鱼类，胡萝卜，西红柿。

这些都不错。

###抗衰老一直是每个人最为关注的话题，尤其年过25岁，皮肤就会开始出现松弛、细纹现象，这时只好求助保健护肤产品，但效果却不一定如预期好。