想要美白可以吃什么

想要美白吃什么好呢 你好，多吃大豆，花生等休闲食品。

休闲食品大多含维生素B6，可抑制氧化，阻止色素沉积，褪除黑色素斑痕的作用。

非感光能力强的水果。

###你好，有关美白的蔬菜，还有;双豆;一说，双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。

其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

###你好，想要美白的话可以多吃西红柿可提高皮肤防晒能力，煮热的西红柿中番茄红素含量高，番茄红素是抗氧化剂，它可以取得防晒效果的关键。

科学家还发现，长时间食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量提高，前胶原可以使皮肤紧致，还可以延缓皮肤老化进程的作用。

###你好，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。

###你好，多吃大豆，花生等休闲食品。

休闲食品大多含维生素B6，可抑制氧化，阻止色素沉积，褪除黑色素斑痕的作用。

非感光能力强的水果。

多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。

可以多喝柠檬水，柠檬要新鲜的。

###你好！想要皮肤美白的平时可以多吃柠檬，猕猴桃，因为这是最富含维生素c的水果，少吃颜色深的食物！辣椒一定要少吃，尤其是油炒过的辣椒！对皮肤很不好会受**！###你好，有关美白的蔬菜，还有;双豆;一说，双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。