孕妇可食土豆吗_西红柿炒土豆片孕妇可以吃吗

适宜孕妇食用的菜肴，番茄土豆片

　　番茄中含有丰富的维生素和纤维素，并且这道菜酸酸甜甜，有开胃的效果，很适宜孕妇食用，可以增强食欲和孕妇的免疫力，并且有预防低钙血症发生的效果，是一道很适宜孕妇食用的菜肴。

　　土豆的营养价值较高，里面含有十八种氨基酸，包括人体不能自行合成的各种必需氨基酸，因此适当的吃土豆能够补充身体缺乏的氨基酸，比如色氨酸、组氨酸、精氨酸、苯丙氨酸等，对孕妇的身体有好处，同时还能够促进胎儿更好的正常生长，避免各种疾病出现。土豆的淀粉含量比较多，能为身体提供能量。

 

　　1、土豆洗净去皮，番茄洗净；

　　2、土豆均匀切片，西红柿切片；

　　3、起锅烧油，葱姜爆香；

　　4、倒入切好的西红柿翻炒；

　　5、炒至西红柿略软，倒入土豆片，并加入适量水清炖几分钟；

　　6、出锅前加入适量盐和香葱结调味；

　　7、一份色香味美、酸甜可口的番茄土豆片就做好了。