护肤吃什么维生素

护肤吃什么 红糖抗氧化、排毒功效、坚持敷用红糖不但不会发胖，反而抑制饭量；修复细胞改善肤质。

每天起床后先喝一杯温开水，有时间可将红糖与当归、益母草、红豆、生姜、红枣、枸杞、木耳等一起炖。

生姜抗氧化，除去体内的活性氧，扩张血管，溶化血栓，发汗、解热、祛痰、咳嗽、镇痛，还能加快消化液的分泌，促进消化，并消除导致食物中毒的细菌，杀死肠内有害细菌，促进体温上升，增强免疫力，最好和红茶一起食用：驱寒祛湿。

玫瑰花茶活血化瘀、调和脾脏，气虚的加大枣，肾虚加枸杞，不要加茶叶。

红枣补脾养胃、益气补血，亦可增强心肌收缩，扩张冠状动脉，保护肝脏，增强肌力，增强体重，抑制血小板聚集，降低血清胆固固醇，降血压，抗过敏，煮着吃最好。

桑葚气血双补，偏寒性，有促进机体造血功能，调节免疫功能，激发淋巴细胞转化，升高外周白细胞，促进肠蠕动，延长睡眠时间等作用，可做成桑葚膏或吃干桑葚。

酸奶酸奶比牛奶更适合亚洲热，同时燃烧脂肪的重要元素—B族维生素，在发酵后会增加，酸奶有很强的饱腹感，并且含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动从而治疗便秘，减轻体重。

###黑芝麻粉！水果！蔬菜！苹果就是有丰富的多元素。

也较便宜四季都可以使用。

性质属温。

女孩子什么时候吃都可以。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。

黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。

###给你介绍排毒养颜最爱的4大食物1、纤维质食品纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。

其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。

常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

2、多喝水每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻的负担。

喝水也有最佳时间的讲究。

早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。

下午3点左右是中医认为神经最活跃的时间，应多喝水。

晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

3、地瓜吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。

地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可**肠胃，加快蠕动，促进排便排气。

4、山药山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。

山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。

山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。

###你好，平时生活中应该适当多吃些樱桃、荔枝、番茄、番石榴、奇异果、葡萄、葡萄柚等水果，吃这些可以让你的皮肤更加的细腻、白皙，甚至还更富有弹性。