我精神总是很紧张,晚上几乎不敢自己在黑暗走路,总觉得后面有人,心里害怕,请大家教我怎么办?

我精神总是很紧张,晚上几乎不敢自己在黑暗走路,总觉得后面有人,心里害怕,请大家教我怎么办?,第1张

你好,当身处黑夜时,视力会大大降低,就会让我们处于信息严重缺乏的状态。我们对周围的一切产生了不确定感,安全感也就大大降低了。这是缺乏安全感的表现。害怕的话可以选择转移注意力,和亲近的人打个电话,听一听轻音乐,缓解一下紧张的状态。

哦 也许是经常看一些恐怖片 或者是 听到过什么悬疑事情 造成了心里的阻隔吧

心里总是会想一些恐怖的暗影 所以 身体上 后背相对在那时比较敏感 所以 后背不舒适也是正常的

你应该学着去克服这种心里障碍 既然有了那种想法 就去回头看一看 又有什么了 看了 没什么 还会担心吗 就算是没有用 也会比那强 因为你越想就越怕 越不看就会越不舒服 越害怕 这样对你的身体伤害会更大

现在就想让这种心里暗影消失是不可能的 你应该按我说的那样 一步一步来 慢慢的 先克服不去想

就会渐渐的好了

你一定经常看恐怖小说或者电影 建议你少看了 因为从你的心理看来 你是一个会幻想的人吧

所以那种电影你少看

这可能是一种自我压抑的精神焦虑,简单来说就是幻觉,这种情款有那么几种,要么是没有得到好的休闲、要么是想的事情太多过于复杂照成的,有那么一段时间我弟弟也是那样,晚上走路老感觉后面有人跟着自己,那只长时间的压抑和焦虑造成的,没多大事情!


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