先下个结论：全脂牛奶比脱脂牛奶要好。
1、从减肥的角度说从减肥的角度说，全脂牛奶比脱脂牛奶更利于减肥。
第一，100g全脂牛奶中也就3g左右的脂肪，只占了每天需要量的很少一部分，并不会对减肥造成什么影响
第二，脱脂牛奶虽然每100g脂肪含量在0.5g以下，但很多消费者为了弥补原料乳脱去脂肪后口味的缺失，会在里面另外加入其他的风味物质，例如糖，要知道在身体里面首先会转化成脂肪的就是糖啊！
第三，全脂牛奶要比脱脂牛奶的饱腹感更强，能够延缓你的饥饿感，降低你一日总热量的摄入，更加有利于减肥。
2、从营养的角度说从营养的角度说，全脂牛奶比脱脂牛奶营养价值高太多。
第一，全脂牛奶中有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，它们不但对健康有益，还有助于牛奶中矿物质的吸收利用，例如钙的吸收，而脱脂牛奶中这些个营养素基本上不存在了
“全脂比脱脂好”，但是有一个知识性错误要纠正哦，维生素B是水溶性维生素，牛奶在进行脱脂处理时，水溶性维生素一般都保留的比较完整。
第二，全脂牛奶中还含有一种独特成分——磷脂，对于促进婴幼儿脑部及智力发育至关重要。对于青少年及成年人，磷脂可以起到改善记忆力、减轻压力等作用。
3、从吃货的角度说食物中大部分的风味物质都来源于食物中的脂肪，减肥已然不易，还要剥夺享受美味的最后一点权力，简直生无可恋！！！
4、从经济的角度说脱脂牛奶比全脂牛奶要多一道脱脂的车间工艺，所以脱脂牛奶的市场价格也会更高。多花了钱，但买到的产品营养价值却没有那么高，想起来就很难过。
但是，一些患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病的同志，还是要严格限制日常饮食中脂肪的摄入量，最好喝脱脂牛奶。
当然是喝脱脂牛奶比较好，因为脱脂牛奶里面没有脂肪，不会给你的减肥增加负担。如果只是吃饭不能够摄入身体所需的蛋白质，所以说为了补充蛋白质，我们可以喝一些牛奶或者是吃一些鸡蛋。为了满足不同消费者的需求，牛奶也有很多的类型，比如说脱脂牛奶和全脂牛奶。你认为减脂期间该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好？为什么？欢迎大家在评论区下方分享你的观点！
一，减脂期间最好还是喝脱脂牛奶。
如果你的身材正常没有超重的现象，最好还是喝全脂牛奶，这样可以补充更全面的营养，但是如果你是在减脂期间，建议还是最好喝脱脂牛奶，因为减脂期间本来就不应该再摄入过多的脂肪，喝脱脂牛奶就不会有这个负担。
二，脱脂牛奶和全脂牛奶的区别。
其实很多人在买牛奶的时候不会在这两种牛奶之间纠结，因为在他们看来脱脂和全脂没有什么区别。其实脱脂牛奶和全脂牛奶在原料上是一模一样的，没有任何差别，他们两个最大的区别就是脂肪的含量和蛋白质含量，脱脂牛奶的蛋白质含量较低并且无脂肪。而全脂牛奶的蛋白质含量更高，但是脂肪含量也很高。
三，建议喝脱脂牛奶，是因为脱脂牛奶里面不含脂肪。
其实减脂期只是暂时的，所以说为了自己的身材，也为了更好的达到减脂的效果，最好还是在减脂期间喝脱脂牛奶。因为脱脂牛奶里面是进行专业化处理的，已经去除了牛奶里的脂肪，所以说脱的牛奶里面是不含脂肪的，刚好与减脂期的要求不谋而合。可以照样喝牛奶补充蛋白质，但是再补充蛋白质的同时也不会摄入脂肪，非常适合减脂期饮用。
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